Buena Salud

La eutonia es una disciplina corporal de características terapéuticas, preventivas y didácticas que considera al cuerpo humano como concepto fundamental del ser humano. El término eutonia se acuña por primera vez en 1958 y surge de la unión entre eu, que significa armonía y tonía, tono o tensión.

La eutonia fue creada y desarrollada por Gerda Alexander, nacida en Alemania en 1905. Alexander sufrió de un reumatismo articular grave. Esta enfermedad la llevo a elaborar su propio método terapéutico en base a distintos estudios y sus propias observaciones y deducciones, sumado a los conocimientos científicos y teóricos que existían en la época.

Se trata de una disciplina corporal dinámica, su práctica se basa en la capacidad de adaptación constante del ser humano en todos sus aspectos a la situación y el momento presente. Estos cambios adaptativos varían básicamente en tres áreas:

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No es sencillo lidiar con la acidez estomacal. Este malestar (también conocido con el nombre de pirosis) consiste en una sensación ácida y molesta en el esófago, producida por un reflujo gástrico proveniente del estómago.

Los remedios caseros para la acidez son varios, y a pesar de que puedes prepararlos de forma sencilla, en realidad a veces es más fácil tomar un alimento que te alivie. En este caso ofrecemos dos soluciones para ello, concretamente la banana y la papaya, que permiten aliviar la acidez casi instantáneamente y de forma natural.

En el caso de la papaya, por ejemplo, cuando está fresca tiene un alto contenido en papaina, una enzima presente en la fruta que hace posible una buena digestión. Consume una papaya cuando te sientas con acidez y verás como al ratito se te pasa.

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Si sufres de estreñimiento con regularidad ya tendrás claro lo complicado que es lidiar con ello y la incomodidad que genera. La imposibilidad de eliminar las heces, duras y resecas, se traduce en malestares abdominales, gases e incomodidad general, producida por el exceso de materia fecal que necesita ser expulsada.

Para combatir el estreñimiento indudablemente necesitarás alimentarte de una forma específica, pero tienes a tu alcance algunas otras herramientas que te permitirán hacerlo de forma más efectiva. Las hierbas medicinales para el estreñimiento son una de ellas, y si comienzas a incluirlas en tus comidas o a consumirlas en forma de infusión, verás que sus resultados se harán patentes.

Una de las hierbas medicinales más efectivas para el estreñimiento es la hierba senna, que combinada con el gel de aloe te permitirán movilizar el intestino con mayor frecuencia. Además, hay quienes prefieren usar jarabe de maíz, aceiet de oliva, miel, frutos de espino y otros remedios caseros que se preparan con hierbas.

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Se llama linaza a las semillas de la planta de lino. Estas semillas son ricas en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 y contienen una buena cantidad de fibras. De las semillas se extrae el aceite de linaza, que es uno de los aceites vegetales más saludables aptos para el consumo humano.

Gracias a su riqueza en fibras solubles, las propiedades de la linaza son útiles para disminuir los niveles de colesterol, se cree que la linaza tiene un tipo de fibra que se adhiere al colesterol y así evita que sea absorbido por el organismo.

La linaza es uno de los alimentos que son recomendados para bajar de peso y esta incluido dentro de una gran cantidad de dietas para adelgazar. Esto se debe a que aporta muy pocas calorías y a que contiene ácidos grasos esenciales que son muy saludables, los Omega 3, 6 y 9. Estos lípidos son grasas no saturadas vegetales y son muy buenas para mejorar los procesos metabólicos del organismo.

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El zumo de naranja es rico en vitamina C, B1, B2, caroteno, flavonoides, ácidos málico y cítrico. La naranja contiene una pectina que ayuda a reducir el colesterol. Esta pectina tiene minerales como: calcio, cloro, zinc, azufre, hierro, sodio, yodo, potasio, magnesio y fósforo.

Algunas de las propiedades terapéuticas de la naranja son la prevención del cáncer; tonifica el corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo la viscosidad de la sangre y la hipertensión arterial; tonifica el aparato digestivo; estimula el sistema nervioso; es útil para prevenir y tratar enfermedades infecciosas, trombosis, viscosidad sanguínea, resfriados y gripe.

Se aconseja consumir diariamente zumo de naranja preparado con 4 unidades para reducir el colesterol y como antigripal. Para preparar una infusión digestiva de naranjo amargo necesitamos una cucharadita de flores secas de naranjo amargo. A estas flores se les añade una taza hirviendo de agua, dejar reposar por 5 minutos, colar y beber caliente sin azúcar después de las comidas.

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