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Esta dieta está hecha especialmente para personas que gocen de una excelente salud y que sean amantes de la fruta.

Esta alimentación está extenta de cloruro y sodio, debido a la cantidad de arroz que se consume.

Se recomienda que esta dieta no se haga por más de 30 días.

El arroz es un cereal muy rico, versátil en la cocina y bajo en calorías, por lo que es perfecto para una dieta para adelgazar. Y las frutas, ni qué decir, aprovecha las frutas de estación al máximo para beneficiarte de sus propiedades para bajar de peso.

La dieta del arroz y frutas te permite adelgazar comiendo los alimentos que más ye apetecen. Sin embargo, no debes realizarla por más de un mes, porque podría provocar deficiencia nutricional.

Esta dieta consiste en comer 300 gramos de arroz integral a diario. Para cocer este arroz debes lavarlo y  en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Haz que hierva a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se seque todo el agua. Condimenta el arroz con miel, azúcar moreno, canela o frutas.

Menú tipo de dieta de arroz y frutas

Desayuno

1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Almuerzo

1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.

Merienda

1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Cena

1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.

Referido: Dieta fitness

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