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Realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar con la actividad física es fundamental. Debes tomarte entre 5 y 10 minutos para ejercitarte a un ritmo lento. De esta forma podrás calentar los músculos y preparar tu cuerpo para los esfuerzos más fuertes que tendrás que realizar a continuación.

Cumplir con los ejercicios de calentamiento reducirá el riesgo de sufrir calambres en la pierna y lesiones en la rodilla y el tobillo. Además, un calentamiento correcto te ayudará a aumentar tu rendimiento. Otras ventajas adicionales de calentamiento incluyen la preparación fisiológica y psicológica para el ejercicio.

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