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Hoy veremos dos tipos de ejercicios para trasero, con ellos podrás levantar el trasero y bajar grasa en las nalgas, luciendo un trasero lindo en el verano.

El primer ejercicio para trasero es con rodilla doblada, ideal para los principiantes porque exige un menor trabajo del músculo grande del trasero. Para que sea efectivo debes hacer 15 repeticiones y tres series con cada piernas.

El segundo ejercicio para trasero es con pierna extendida para personas que tienen buen estado físico ya que el nivel de resistencia y trabajo es mayor. Para que sea efectivo debes hacer 15 repeticiones y tres series con cada piernas.

Recuerda sumar estos ejercicios de trasero a tu rutina de musculación y ejercicio aeróbico para llegar estupenda al verano.

Referido: P4Pespañol

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