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La dieta de la doctora Colette Lefort es un tipo de dieta disociada, es decir, el tipo de dieta que vita combinar en un mismo plato alimentos ricos en proteínas con alimentos ricos en hidratos de carbono. Tampoco permite mezclar grasas vegetales con grasas de origen animal.

La dieta Colette Lefort prioriza el consumo de alimentos integrales y tomar mucha agua, fuera de las comidas, de preferencia. Puedes llegar a perder hasta un kilo y medio a la semana con esta dieta.

Menú tipo de la dieta Colette Lefort

Desayuno

Primera opción
Macedonia de frutas
Yogur descremado
Té o café sin azúcar

Segunda opción
Cereales integrales
Frutas de temporada

Almuerzo

Primera opción
Espárragos blancos con vinagreta ligera
Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor

Segunda opción
Ensalada verde con vinagreta
Un plato de pasta integral con aceite y ajo
Verduras de temporada

Cena
Primera opción
Arvejitas rehogadas
Ternera asada con zapallitos italianos

Segunda opción
Arroz integral
Verduras aliñadas al limón

Referido: Dietas

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