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Las dietas milagro son el tipo de dietas que prometen hacerte perder varios kilos en tiempo récord (“Baje 10 kilos en 10 días”, “Adelgace sin dietas ni ejercicios”, etc.). Estas dietas se caracterizan por su bajo contenido de hidratos de carbono y alto contenido de proteínas. De que estas dietas cumplen con su promesa (si puedes llegar hasta el final), muchas lo hacen, pero a costa de tu salud…

Estas dietas milagro o de moda por lo general producen el terrible efecto rebote, te hacen recuperar los kilos perdidos y más, además te limitan de muchos alimentos que contienen nutrientes fundamentales para el organismo.

Una dieta saludable por el contrario toma más tiempo y los resultados son más modestos. Estas dietas funcionan reduciendo la cantidad de calorías ingeridas y aumentan la actividad física para quemarlas más rápido, no eliminando algún nutriente o cierto número de alimentos como las otras dietas.

La mejor manera de asegurar que una dieta que sea eficaz y saludable para ti es que sea un plan diseñado por un nutricionista, y que esté acompañado por un plan de ejercicio guiado por un instructor físico.

Una dieta saludable no te somete a sacrificios, regula los malos hábitos alimenticios e incorpora a tu estilo de vida hábitos saludables, te enseña a alimentarte y vivir mejor para lograr no solo perder esos kilos de más sino mantener tu nuevo peso ideal a largo plazo.

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