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La salud mental tiene que ver con nuestro estado emocional y psicológico. Significa lograr un equilibrio mental que nos permita afrontar cualquier situación problemática con entereza y sin que nos afecte negativamente.

El yoga parte de la idea de que la vida está llena de sufrimiento, algo que se puede eliminar mediante el conocimiento de la ‘verdad’, que proporciona grandes beneficios al cuerpo y al espíritu. Se refiere al conocimiento del ‘yo’ y la consciencia sobre la propia naturaleza. Por ello, ayuda a desarrollar al máximo el potencial interno y de la conciencia espiritual, estableciendo una relación entre cuerpo y mente que devuelve el equilibrio al organismo.

Su principal finalidad es la conducción adecuada de la energía humana, con el fin de conseguir la calma, el bienestar y la felicidad. Pretende mantener al hombre en armonía con la naturaleza, regular la respiración y controlar la mente. Sus adeptos afirman que la práctica del yoga permite combatir o prevenir ciertas enfermedades. Además, defienden que esta disciplina proporciona la actitud adecuada para el trabajo, ya que ayuda a eliminar la pereza y a desarrollar la sensibilidad, así como a multiplicar el poder de concentración.

A todo ello hay que añadir que el yoga requiere una rutina diaria muy estricta. Hay una gran variedad de ejercicios físicos y mentales que proporcionan la relajación y la fuerza necesaria para hacer frente a la vida. El principal objetivo del yoga es mantener el ‘yo’ en un estado de alegría y felicidad, lo que significa que existe un equilibrio en el hombre, y que la mente y el cuerpo se encuentran en perfecto estado. Cuando se rompe esta estabilidad, aparece irremediablemente la enfermedad.

Es evidente que cada persona tiene características psicológicas y emocionales únicas y que a algunos puede resultarle más difícil que a otros mantenerse dentro de los límites normales de salud mental. Trastornos como la ansiedad, la depresión, la angustia y el estrés deterioran la salud mental pudiendo convertirse en una patología grave si no la tratamos a tiempo.

El yoga tiene un impacto tremendamente positivo en nuestra salud mental fortaleciendo nuestra mente para poder sobrellevar cualquier conflicto o problema que se presente.

El yoga nos ofrece un camino espiritual a seguir que hace que cualquier circunstancia terrenal, todo lo que suceda a nuestro alrededor, sean asimiladas sin que ello nos cause emociones negativas. Incluso nos permite controlar nuestras emociones para abstraernos de todo aquello que nos perjudica y ser receptivos con lo que nos hace bien.

Es una forma de superarse a si mismo, el yoga está estrechamente ligado a lo psicológico y lo mental. Todos los miedos, conflictos emocionales y bloqueos mentales pueden dejarse atrás practicando diariamente posturas (asanas), relajación y las distintas técnicas de respiración (pranayama).

También puede ayudarnos a tener una mejor vida social, que es un elemento necesario para la salud mental. Nos ayuda a interrelacionarnos transformando el ego y los deseos injustos, otorga la disciplina necesaria para adaptarse al entorno, aceptar la injusticia y a resignarse emocionalmente.

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