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Alimentación para gastritis. Si padeces de gastritis, es imprescindible que cuides tu dieta diaria con el fin de evitar todo el malestar que genera esta afección.

En un cuadro de gastritis, la mucosa gástrica del estomago se inflama y genera espasmos muy dolorosos; esta puede ser causada por medicamentos, abuso de alcohol, tabaco, estrés, etc. Las recomendaciones dietéticas para personas con gastritis contemplan:

-Evitar alimentos irritantes como:

?    Café
?    Condimentos fuertes
?    Alcohol
?    Cítricos
?    Bebidas gasificadas
?    Todo alimento que genere malestar

-Tomar al menos dos litros de agua al día

-Comer varias veces al día en pequeñas cantidades, esto es para no sobrecargar el estomago y a la vez respetar el horario de las ingestas.

-Los alimentos grasos tienen que ser consumidos con suma moderación, porque retrasan el  proceso de vaciamiento gástrico y fomentan la secreción de ácidos estomacales, estos son:

?    Embutidos
?    Mantequilla
?    Fritos
?    Natillas
?    Quesos duros
?    Carnes grasas
?    Postres

-Es recomendable ingerir en cada comida algunos alimentos con fibras, como ser:

?    Cereales integrales: arroz, pastas, galletas, salvado de trigo, germen de trigo, avena, etc.
?    Leguminosas
?    Frutas, no cítricas y con cáscara
?    Vegetales de todo tipo

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regimen recomendado para la Gastritis

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