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No solo a las mujeres a partir de los 40 se les empiezan a caer los senos, a mujeres mucho m谩s j贸venes que no suelen usar sost茅n, con senos muy grandes o hacen actividades muy bruscas聽 empiezan a notar que sus senos ya no est谩n en su lugar.

Adem谩s de empezar a usar un buen sujetador y mantener una correcta postura al estar sentada y al caminar, puedes evitar tener senos ca铆dos antes de tiempo haciendo ejercicios reafirmantes como los que te presento a continuaci贸n.

- Coge un par de mancuernas de 1 贸 2 kilos o libros pesados聽 en cada mano y levanta los brazos estirados cruzados o hacia adelante y luego b谩jalos lentamente.

- Dobla los brazos y c贸gete de las manos a la altura del pecho hasta que sientas la contracci贸n del m煤sculo pectoral. Puedes variar este ejercicio cogiendo una pelota entre las manos.

- De pie, con las piernas juntas, ap贸yate contra la pared con聽 las manos y flexiona los codos para acercarte a la pared. Regresa a la posici贸n inicial con la fuerza de tus brazos.

- Si no eres de seguir rutinas, haz nataci贸n en estilo crawl o libre.

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