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Esta dieta permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días; el yogur además disminuye el colesterol, combate diarreas, estreñimiento y problemas de la flora intestinal.

Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.

Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas

Merienda: un yogur natural o de frutas

Cena: un yogur natural y fruta

Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales

A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas

Merienda: una manzana y una pera

Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado

Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate

Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado

Merienda: un yogur de frutas

Cena: ensalada de frutas

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