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Cuando los ejercicios de pilates comenzaron a difundirse muchos instructores y deportistas se replantearon todo lo que hasta entonces pensaban sobre el ejercicio físico.

El método pilates era algo totalmente distinto a todo lo conocido hasta entonces básicamente por fundamentarse en el fortalecimiento de lo que se llamo núcleo, o centro del cuerpo. Esto es, los músculos abdominales cercanos a la columna vertebral, los músculos de la pelvis y los de los hombros

Hay muchísimos ejercicios de pilates que se han ido perfeccionando con el tiempo. Algunos requieren de aparatos y otros no. Todos tienen un fin específico y han sido ideados siguiendo los principios del pilates.

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