Tabla de peso y estatura

Tabla de peso y estatura

Tabla de peso y altura

El sobrepeso es un problema que merece toda nuestra atención, además de lucir un cuerpo esbelto y armonioso es importante no tener sobrepeso para prevenir enfermedades y para llevar una vida saludable.

¿Pero cuál es el peso ideal para cada persona? ¿Cuándo podemos decir que tenemos problemas de sobrepeso? Para esto tenemos que tener en cuenta diversos factores como la edad, el sexo, la altura y el estilo de vida de cada uno. Para esto se ha elaborado esta tabla de peso y estatura, para tener una referencia de cual es el peso recomendado para cada persona de acuerdo a los principios médicos y sanitarios.

Esta tabla de peso y estatura no debe ser tomada como algo determinante que hay que lograr rigurosamente, significa el peso ideal recomendado según la altura y el sexo pero no contempla otros factores. Es por eso que debe ser interpretada de acuerdo a la realidad de cada persona.

Además de mirar la talla en altura y la edad hay que tener en cuenta la constitución o complexión física del cuerpo, que puede tener 3 tipos distintos:1.     Constitución Pequeña:estrecha de hombros, piernas largas y musculatura y tronco fino2.     Constitución Mediana: Musculatura media y los miembros bien formados. Tu estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.

3.     Constitución Grande: de estatura baja, con formas cuadradas y tendencia a la obesidad.

Para medir el peso ideal, se usa el IMC ( Índice de masa Corporal ).Es uno de los métodos más efectivos y utilizados para calcular el peso ideal.Haz esta ecuación:Con una calculadora, traduce la altura a metros cuadrados. Si mides 1,65 m multiplícalo por sí mismo, resultaría 2,72. Ahora divide tu peso por la cantidad anterior. Por ejemplo , si peso 52 Kg., sería:  52/ 2,79 = 19,11Esta cifra resultante sería el IMC.

IMC= Peso/ Talla2

Valores Normales

IMC < 16 Desnutrición
IMC= 17-20 Peso bajo
IMC< 25 Peso Normal
IMC> 27,5-30 Sobrepeso moderado
IMC=30-35 Obesidad
IMC> 35 Obesidad morbida

La proporción cadera-cintura:El contorno de la cintura también nos da una pista para calcular el peso ideal.Con la calculadora, mide el contorno de la cintura y apúntalo; haz lo mismo con el de la cadera. Supongamos que el resultado es de 69 y 88.Divide la primera cifra por la segunda. Resultaría 0,78 Si esta cifra está entre 0,64-0,85 estás bien proporcionada.

Mujeres Hombres
Pequeña Mediana Grande Pequeño Mediano Grande
Altura Min. Max. Min. Max. Min. Max. Min. Max. Min. Max. Min. Max.
1.5 45.0 47.2 46.1 50.6 47.2 52.9 45.0 50.2 48.4 55.4 50.6 56.2
1.52 46.2 48.5 47.4 52.0 48.5 54.3 46.2 51.5 49.7 56.9 52.0 57.8
1.54 47.4 49.8 48.6 53.4 49.8 55.7 47.4 52.9 51.0 58.4 53.4 59.3
1.56 48.7 51.1 49.9 54.8 51.1 57.2 48.7 54.3 52.3 59.9 54.8 60.8
1.58 49.9 52.4 51.2 56.2 52.4 58.7 49.9 55.7 53.7 61.5 56.2 62.4
1.6 51.2 53.8 52.5 57.6 53.8 60.2 51.2 57.1 55.0 63.0 57.6 64.0
1.62 52.5 55.1 53.8 59.0 55.1 61.7 52.5 58.5 56.4 64.6 59.0 65.6
1.64 53.8 56.5 55.1 60.5 56.5 63.2 53.8 60.0 57.8 66.2 60.5 67.2
1.66 55.1 57.9 56.5 62.0 57.9 64.8 55.1 61.4 59.2 67.8 62.0 68.9
1.68 56.4 59.3 57.9 63.5 59.3 66.3 56.4 62.9 60.7 69.5 63.5 70.6
1.7 57.8 60.7 59.2 65.0 60.7 67.9 57.8 64.4 62.1 71.2 65.0 72.3
1.72 59.2 62.1 60.6 66.6 62.1 69.5 59.2 66.0 63.6 72.8 66.6 74.0
1.74 60.6 63.6 62.1 68.1 63.6 71.1 60.6 67.5 65.1 74.5 68.1 75.7
1.76 62.0 65.0 63.5 69.7 65.0 72.8 62.0 69.1 66.6 76.3 69.7 77.4
1.78 63.4 66.5 65.0 71.3 66.5 74.5 63.4 70.7 68.1 78.0 71.3 79.2
1.8 64.8 68.0 66.4 72.9 68.0 76.1 64.8 72.3 69.7 79.8 72.9 81.0
1.82 66.2 69.6 67.9 74.5 69.6 77.8 66.2 73.9 71.2 81.6 74.5 82.8
1.84 67.7 71.1 69.4 76.2 71.1 79.6 67.7 75.5 72.8 83.4 76.2 84.6
1.86 69.2 72.7 70.9 77.8 72.7 81.3 69.2 77.1 74.4 85.2 77.8 86.5
1.88 70.7 74.2 72.5 79.5 74.2 83.1 70.7 78.8 76.0 87.0 79.5 88.4
1.9 72.2 75.8 74.0 81.2 75.8 84.8 72.2 80.5 77.6 88.9 81.2 90.3
1.92 73.7 77.4 75.6 82.9 77.4 86.6 73.7 82.2 79.3 90.8 82.9 92.2
1.94 75.3 79.0 77.2 84.7 79.0 88.4 75.3 83.9 80.9 92.7 84.7 94.1
1.96 76.8 80.7 78.8 86.4 80.7 90.3 76.8 85.7 82.6 94.6 86.4 96.0
1.98 78.4 82.3 80.4 88.2 82.3 92.1 78.4 87.4 84.3 96.5 88.2 98.0
2 80.0 84.0 82.0 90.0 84.0 94.0 80.0 89.2 86.0 98.5 90.0 100.0
2.02 81.6 85.7 83.6 91.8 85.7 95.9 81.6 91.0 87.7 100.5 91.8 102.0
2.04 83.2 87.4 85.3 93.6 87.4 97.8 83.2 92.8 89.5 102.5 93.6 104.0
2.06 84.9 89.1 87.0 95.5 89.1 99.7 84.9 94.6 91.2 104.5 95.5 106.1
2.08 86.5 90.9 88.7 97.3 90.9 101.7 86.5 96.5 93.0 106.5 97.3 108.2
Para conocer la información apropiada a su perfil particular, visite a un profesional de la salud.

Fuente : Tabla de peso y estatura

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37 comentarios

  1. juanpablo207 dice:

    hola mido 1,74 y peso 75 kilos estoy bien? ¿estoy en el peso ideal?

  2. VICTOR MANUEL LOPEZ G dice:

    ME GUSTA LA PAGINA

  3. Rocio dice:

    Hola yo mido 1,60 peso 68k estoy en sobrepeso

  4. Andrea Solano dice:

    Necesito que me expliquen la tabla que no entiendo eso de pequeña mediana y grande por faaa

  5. jhuley dice:

    ola kisiera saber hasta cuanto debo pesar yo mido 1.50 y peso 53 cual es mi peso normal?

  6. noris lopez dice:

    Hola tengo 49 años mido 1.52 cm y peso 70 kg. mi cadera es de 111 cm y mi cintura es de 99 cm. por favor me podría decir cual es mi peso ideal para mi edad y estatura. de antemano muchas gracias y buen día.

  7. jesus dice:

    mi hijo jesus tiene 13 años de edad y no crese y en la escuela me lo bulean mucho el mide 147 cm y pesa 46 (bueno esta un poco gordito)que puedo hacer?

  8. maria dice:

    HOla, soy una chica de 15 años mido 1.66 aprox. y mi peso es de 47 nose como hacer para engondar un poco mas me es imposible pasar de los 50 kilos, tengo la columna vertebral bastante marcada y ojeras que no consigo eliminar. Intento comer más de lo que puedo pero me es muy dificil enseguida me siento bastante hinchada o llena y no se que hacer para evitarlo.

  9. mishi dice:

    tengo 12 años y peso 53k cuanto mido y pregunto si estoy en sobrepeso

  10. ruben dice:

    Tengo 14 mido 1.68 y peso 60 ,no se si ese sea mi peso ideal pero tengo minimusculos xD ,eso compensa el peso ? ,ese seria el peso ideal? ~(o.o)~

  11. Marriano dice:

    Hola me llamo Jesus Alejandro mido 1.75 mts y peso 70 Kg. Creo que mi peso esta bien, el problema que tengo y que me apena esque no tengo panza pero me cargo unas pinshes shishotas. Alguien me puede ayudar!

    PDT: FUUUUM FUUUMM FUMMMMM!

  12. marlin dice:

    hola yo mido 1.68 y estoy pesando 76kl quiero sabers si estoy en sobrepeso

  13. Evelin dice:

    hola, tengo 20 años,mido 1,52, peso 60 kilos. como estoy?

  14. Memo mendez gutierrez dice:

    Yo mido 1.67 y estoy pesando ahora 115 kg , la verdad estoy preocupado porque la papada me crecio mucho luego de un viaje de un mes que tuve , por donde empiezo ? Las minas por la calle no me dan ni la hora !muchas gracias , saludos!

  15. Clara Gorez dice:

    Hola, una amiga tiene 13 años y esta obsesionada con su peso, pesa 42, mide 1,58 y nose porque quiere pesar 40, yo hice de todo y ya nose como ayudarla, hice más de 5 test como sí fuera ella y da rango bajo de peso o anorexica, que puedo hacer para ayudarla?

  16. ivo dice:

    hola yo mido 1.7 y peso 63 kg
    y no estoy conforme el problema es que no puedo enfalquecer y tiendo a engordar por que mi complejo es demasiado que de bo hacer

  17. mario carabajal dice:

    hola soy mario tengo 60 años y estoy engordando mi problema no lo hable con nadie todavia es que me da mucha verguenza es que mi abdomen me esta tapando mi miembro se me complica para hacer el amor

  18. Santiago dice:

    Tengo 14 años mido 1,62 y peso 59 kg cuanto tengo que bajar

  19. LUXON dice:

    bueno mido 1.58 metros y peso 93 kilogramos y me gustaría saber cual es mi peso ideal:)y lo mas raro es que me siento delgada en comparacion con mis amigas que miden 176 y pesa 39kg

  20. Anomino dice:

    hola tengo 14 años peso 58 y mido 1,69 ¿ Me podriais decir si mi peso corresponde a la altura y a mi edad?

  21. valeria dice:

    yo mido 1,54 y peso 45 y no estoy conforme con mi peso. ¿como puedo hacer para engordar ?

  22. miguel leiton gutierrez dice:

    Hola, mi consulta es la siguiente..tengo 55 años y una estatura de 1.70 y mi peso es de 86 kilos…en cuanto estoy sobrepasado?
    Que debo hacer para bajar de peso??
    De ante mano gracias por su respuesta

    Miguel

  23. Daniel Burgos dice:

    Hola, yo mido de estatura 172 cms y mi peso actual es 82.22 kgs,y eso me preocupa porque reconozco que no estoy en mi peso adecuado,necesito perder 20 libras en 2 semanas.Que ustedes me sugieren o recomiendan hacer?

  24. Mariela dice:

    A más edad es más dificil mantener el peso ideal, tengo 41 años y según la tabla debería pesar 54 Kg máximo y peso 63 Kg, que me puede recomendar para mejorar bajar?, no tomo colas, no fumo,me he dado cuenta que por ansiedad o estres como super rápido.

  25. kate dice:

    oookeeyy mido 1,73 y peso 59 creo y me veo gorda osea esa tabla esta buena?? porque yo opino que no estoy bien tengo que adelgazar mínimo 5 kg

  26. JULIA dice:

    peso 59 k mido 1.58

  27. marry dice:

    mi altura es 1.68 y mi peso es 60.4 crees que este bien mi peso de acuerdo a mi altura?

  28. michy dice:

    una pregunta,¿correctamente cuanto me sale? xD

  29. cristina dice:

    mido 1.50 y peso 55.5 estoy en sobre?

  30. blanca lee dice:

    Muy buena para poder saber como andamos en el control de peso, más aun por la epidemia de diabetes que viene acosando a personas donde familiarmente no habia antecedentes.
    Gracias

  31. berenice dice:

    necesita saber como deben ejercitarse y cada cuanto para tener una buena salud dependiendo la edad de las personas.

  32. magdalena dice:

    Kiero saver cual es mipeso adecuadob..mido 5.1 pies.

  33. Luis dice:

    hola estoy pesnado 86 kg mido 1,87 estoy con el gym y no es lo suficiente para mi esto pienos meterme un ganador de peso pero no se que me conviene mas un ganador o una proteina toda respuesta la tomare con muchas agradecimientos

    saludso muchas grasias

  34. mauricio dice:

    Mido 1.70 y peso 80K, tengo problema de obesidad? La verdad solo almuerzo y ceno muy suave. Me gusta tomar mucho liquido, soy adicto a la cocacola.

  35. Kath dice:

    Bueno…

    Yo mido como 1.45 y peso como 54 kilos…
    diganme estoy bien o no…

    Gracias…

  36. Gladis Camachoi dice:

    Es una informacion muy util, para poder tener a la mano los remedios caseros, pues ya estoy aburrida de los medicamentos que me ocasionan otro problema y me agrada tener estas altenativas para poder vajar de peso y curarme de las alergias pues adolesco de artritis, sinobronquial, o sea sinositis y boronquitis aguda, dolor en las articulaciones, dentro de lo que más me preocupa es la obesidad ya que padezco de hipotiroidismo, les agradeceria me ayuden y me envien algo que mejore mi salud y mi presentacion ya que estoy sintiendome que no puedo bajar de peso auxilio les agradezco me puedan enviar mas consejos mil gracias y muchas bendiciones

  37. margarita ramos dice:

    como se que el peso q tengo es el de mi estura…peso 110 y mido 5,3 pulgadas

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