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Tabla de peso y estatura

Tabla de peso y estatura

Tabla de peso y altura

El sobrepeso es un problema que merece toda nuestra atención, además de lucir un cuerpo esbelto y armonioso es importante no tener sobrepeso para prevenir enfermedades y para llevar una vida saludable.

¿Pero cuál es el peso ideal para cada persona? ¿Cuándo podemos decir que tenemos problemas de sobrepeso? Para esto tenemos que tener en cuenta diversos factores como la edad, el sexo, la altura y el estilo de vida de cada uno.

Para esto se ha elaborado esta tabla de peso y estatura, para tener una referencia de cual es el peso recomendado para cada persona de acuerdo a los principios médicos y sanitarios.

Esta tabla de peso y estatura no debe ser tomada como algo determinante que hay que lograr rigurosamente, significa el peso ideal recomendado según la altura y el sexo pero no contempla otros factores.

Es por eso que debe ser interpretada de acuerdo a la realidad de cada persona.

Además de mirar la talla en altura y la edad hay que tener en cuenta la constitución o complexión física del cuerpo, que puede tener 3 tipos distintos:

1. Constitución Pequeña:estrecha de hombros, piernas largas y musculatura y tronco fino

2. Constitución Mediana: Musculatura media y los miembros bien formados. Tu estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.

3. Constitución Grande: de estatura baja, con formas cuadradas y tendencia a la obesidad.

Para medir el peso ideal, se usa el IMC ( Índice de masa Corporal ).

Es uno de los métodos más efectivos y utilizados para calcular el peso ideal.Haz esta ecuación:Con una calculadora, traduce la altura a metros cuadrados. Si mides 1,65 m multiplícalo por sí mismo, resultaría 2,72. Ahora divide tu peso por la cantidad anterior.

Por ejemplo , si peso 52 Kg., sería:  52/ 2,79 = 19,11Esta cifra resultante sería el IMC.IMC= Peso/ Talla2Valores Normales

IMC < 16 Desnutrición
IMC= 17-20 Peso bajo
IMC< 25 Peso Normal
IMC> 27,5-30 Sobrepeso moderado
IMC=30-35 Obesidad
IMC> 35 Obesidad morbida

La proporción cadera-cintura:El contorno de la cintura también nos da una pista para calcular el peso ideal.Con la calculadora, mide el contorno de la cintura y apúntalo; haz lo mismo con el de la cadera. Supongamos que el resultado es de 69 y 88.Divide la primera cifra por la segunda. Resultaría 0,78 Si esta cifra está entre 0,64-0,85 estás bien proporcionada.

Mujeres
Pequeña Mediana Grande
Altura Min. Max. Min. Max. Min. Max.
1.5 45.0 47.2 46.1 50.6 47.2 52.9
1.52 46.2 48.5 47.4 52.0 48.5 54.3
1.54 47.4 49.8 48.6 53.4 49.8 55.7
1.56 48.7 51.1 49.9 54.8 51.1 57.2
1.58 49.9 52.4 51.2 56.2 52.4 58.7
1.6 51.2 53.8 52.5 57.6 53.8 60.2
1.62 52.5 55.1 53.8 59.0 55.1 61.7
1.64 53.8 56.5 55.1 60.5 56.5 63.2
1.66 55.1 57.9 56.5 62.0 57.9 64.8
1.68 56.4 59.3 57.9 63.5 59.3 66.3
1.7 57.8 60.7 59.2 65.0 60.7 67.9
1.72 59.2 62.1 60.6 66.6 62.1 69.5
1.74 60.6 63.6 62.1 68.1 63.6 71.1
1.76 62.0 65.0 63.5 69.7 65.0 72.8
1.78 63.4 66.5 65.0 71.3 66.5 74.5
1.8 64.8 68.0 66.4 72.9 68.0 76.1
1.82 66.2 69.6 67.9 74.5 69.6 77.8
1.84 67.7 71.1 69.4 76.2 71.1 79.6
1.86 69.2 72.7 70.9 77.8 72.7 81.3
1.88 70.7 74.2 72.5 79.5 74.2 83.1
1.9 72.2 75.8 74.0 81.2 75.8 84.8
1.92 73.7 77.4 75.6 82.9 77.4 86.6
1.94 75.3 79.0 77.2 84.7 79.0 88.4
1.96 76.8 80.7 78.8 86.4 80.7 90.3
1.98 78.4 82.3 80.4 88.2 82.3 92.1
2 80.0 84.0 82.0 90.0 84.0 94.0
2.02 81.6 85.7 83.6 91.8 85.7 95.9
2.04 83.2 87.4 85.3 93.6 87.4 97.8
2.06 84.9 89.1 87.0 95.5 89.1 99.7
2.08 86.5 90.9 88.7 97.3 90.9 101.7
Hombres
Pequeño Mediano Grande
Altura Min. Max. Min. Max. Min. Max.
1.5 45.0 50.2 48.4 55.4 50.6 56.2
1.52 46.2 51.5 49.7 56.9 52.0 57.8
1.54 47.4 52.9 51.0 58.4 53.4 59.3
1.56 48.7 54.3 52.3 59.9 54.8 60.8
1.58 49.9 55.7 53.7 61.5 56.2 62.4
1.6 51.2 57.1 55.0 63.0 57.6 64.0
1.62 52.5 58.5 56.4 64.6 59.0 65.6
1.64 53.8 60.0 57.8 66.2 60.5 67.2
1.66 55.1 61.4 59.2 67.8 62.0 68.9
1.68 56.4 62.9 60.7 69.5 63.5 70.6
1.7 57.8 64.4 62.1 71.2 65.0 72.3
1.72 59.2 66.0 63.6 72.8 66.6 74.0
1.74 60.6 67.5 65.1 74.5 68.1 75.7
1.76 62.0 69.1 66.6 76.3 69.7 77.4
1.78 63.4 70.7 68.1 78.0 71.3 79.2
1.8 64.8 72.3 69.7 79.8 72.9 81.0
1.82 66.2 73.9 71.2 81.6 74.5 82.8
1.84 67.7 75.5 72.8 83.4 76.2 84.6
1.86 69.2 77.1 74.4 85.2 77.8 86.5
1.88 70.7 78.8 76.0 87.0 79.5 88.4
1.9 72.2 80.5 77.6 88.9 81.2 90.3
1.92 73.7 82.2 79.3 90.8 82.9 92.2
1.94 75.3 83.9 80.9 92.7 84.7 94.1
1.96 76.8 85.7 82.6 94.6 86.4 96.0
1.98 78.4 87.4 84.3 96.5 88.2 98.0
2 80.0 89.2 86.0 98.5 90.0 100.0
2.02 81.6 91.0 87.7 100.5 91.8 102.0
2.04 83.2 92.8 89.5 102.5 93.6 104.0
2.06 84.9 94.6 91.2 104.5 95.5 106.1
2.08 86.5 96.5 93.0 106.5 97.3 108.2
Para conocer la información apropiada a su perfil particular, visite a un profesional de la salud.

Tabla de peso y estatura para niños y niñas

Las tablas sobre el peso y las medidas para los menores de edad  ideales son orientativas, un aspecto que deberás tener en cuenta a la hora de pesar y medir a tu hijo. Esta tabla orientativa NO sustituye a los consejos del medico pediatra.

Por eso te recomendamos que sigas respetando y considerando las revisiones mensuales indicadas por el médico. Será él quién dará la última palabra cuánto al estado físico de tu bebe.

Niños
Edad Peso Medio Talla
Recién nacido 3,4 kg 50,3 cm
3 meses 6,2 kg 60 cm
6 meses 8 kg 67 cm
9 meses 9,2 kg 72 cm
12 meses 10,2 kg 76 cm
15 meses 11,1 kg 79 cm
18 meses 11,8 kg 82,5 cm
2 años 12,9 kg 88 cm
3 años 15,1 kg 96,5 cm
4 años 16,07 kg 100,13 cm
5 años 18,03 kg 106,40 cm
6 años 19,91 kg 112,77 cm
7 años 22 kg 118,50 cm
8 años 23,56 kg 122,86 cm
Niñas
Edad Peso Medio Talla
Recién nacido 3,4 kg 50,3 cm
3 meses 5,6 kg 59 cm
6 meses 7,3 kg 65 cm
9 meses 8,6 kg 70 cm
12 meses 9,5 kg 74 cm
15 meses 11 kg 77 cm
18 meses 11,5 kg 80,5 cm
2 años 12,4 kg 86 cm
3 años 14,4 kg 95 cm
4 años 15,5 kg 99,14 cm
5 años 17,4 kg 105,95 cm
6 años 19,6 kg 112,22 cm
7 años 21,2 kg 117,27 cm
8 años 23,5 kg 122,62 cm

Fuente : Tabla de peso y estatura

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56 comentarios

  1. Alicia Bernal dice:

    Muchísimas gracias, muy oportuno y altruista de su parte.

  2. Gina dice:

    hola, mi altura es de 158 y mi peso es de 83.400 kg hace hace 36 días pesaba 91.300 pero estoy a dieta con los jugos de Joe
    cross realmente estoy muy contenta pero no creo que baje hasta mi peso ideal que es de 58 kg según la tabla , nunca e pesado eso
    Realmente es posible? O por mi edad cuanto debo de pesar máximo?

  3. Kony Arancibia dice:

    O.o Yo mido 1,58 y peso 44Kg y soy mediana mm estoy bajo peso?

  4. pamela dice:

    Hola yo peso 55k y mido 1.44 cuanto tendria que bajar yo me siento super gorda

  5. ana maria dice:

    hola tengo 25 años mido 1,65cm y peso 96kl hace tiempo que no me pongo pantalones uso leggins y el problema esque nose que talle de pantalones uso estoy perdida, ahora empezare a trabajar en un burgerking y nose que talla de uniforme pedirles, porfavor alguien sabe mas o menos que tallas de camisa y pantalon debo usar ….gracias

  6. maria victoria dice:

    yo mido 1.60 y peso 57 Estoy bn?

  7. Wendy dice:

    Mido 1,70 y peso 52, estoy muy delgada y no es porque no me alimente si como muchismo y de todo pero no escuentro como subir de peso y todos mis valores estan bien me he realizado examenes de sangre y tengo los valores bien no encuentro como subir de peso!

  8. cecilia dice:

    HOLA SOY CECILIA …TENGO 28 AÑOS MIDO 150 Y PESO 51.5 LA VERDAD ES QUE SIEMPRE ME SENTI COMODA CON MIS 47 KILOS Y AHORA ME SIENTO GORDITA…NO TENGO PROBLEMAS NI OBSECIONES CON EL PESO….PERO TODOS ME DICEN QUE SE ME NOTA QUE ESTOY MAS RELLENITA………..CUANTO DEBO BAJAR…MI CONTEXTURA ES MEDIANA

  9. Jeroalbi dice:

    NO me sirvió en absoluto. El niño tiene 9 años y pesa 64 Kg. Quiero saber cual es el sobrepeso que tiene? Realmente no se puede ubicar en ninguna tabla de estas?
    Varon 9 años, peso 64 Kg y talla de 141 cm.

  10. Yola dice:

    Gracias, me sirvió para resolver algunas dudas, propias y de algunos allegados, es información muy clara. Me gustó mucho.

  11. nena dice:

    saludos peso 160 libras y deseo bajar de peso tengo 33 años y no se que dieta hacer para bajar de peso ya que solo paso tomando pastillas para perder peso y ya no quiero tomar mas pastillas por favor, sufro de mucha ansiedad y sufro de psiorasis

  12. genapiere dice:

    estubo bueno el contenido gracias

  13. diarli dice:

    hola peso 1.75 y peso 68 pero quiero bajatr mas

  14. anayuly dice:

    hola tengo 22 años y mido 157 y peso 55 quiero saber si el peso es bien asi o que?

  15. GUILLERMO dice:

    Quisiera saber que alimentos con exactitud son los que llevan al sobrepeso.Mi estatura es 1.73, que peso debo tener?.

  16. kar dice:

    mire amigos si si as ultimos 2 numeros de tu estatura es mas de lo que pesas TIENES QUE BAJAR DE PESO lo mas ideal es que sea 6 o 7 kg menos

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