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Durante el verano es mejor hacer aeróbicos o ejercicios en general al aire libre pero si por algún motivo no puedes o no te gusta hacerlo, aquí tienes algunos ejercicios aeróbicos para hacer en casa.

Sube y baja un escalón o step al ritmo de tu música preferida. Si ya tienes experiencia con el step puedes innovar añadiendo pequeños movimientos, como subir la rodilla o llevar el talón al trasero al momento de subir al escalón con la pierna contraria.

Salta la soga, como en los tiempos de la escuela. Es un ejercicio fenomenal, puedes quemar muchas calorías y divertirte al mismo tiempo.

Elige un estilo de música bailable y comienza a moverte al ritmo de ésta durante por lo menos 20 minutos seguidos. El baile es sin duda una de las maneras más divertidas de mantenerte en forma.

Si tienes una piscina o puedes ir a una intenta nadar en ella al menos por 30 minutos. La natación es un ejercicio muy completo y que pueden practicarlo personas de todas las edades.

Si te gusta la rudeza y la acción, goce una bolsa de boxeo y un par de guantes para ejercitarte eficazmente con ellos. El boxeo no es efectivo para quemar calorías, sino también para tonificar y desarrollar la fuerza en tus músculos.

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