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Además de una buena rutina de ejercicios para reducir cintura, es necesario complementarla con una dieta que acelera el metabolismo para quemar las grasas.

Una buena dieta para adelgazar cintura es la del doctor Bolio, reconocido especialista en pérdida de peso, y el favorito de las famosas. La dieta del doctor Bolio puede durar 3 días como mínimo y  2 semanas como máximo. Menú ejemplo de dieta para adelgazar cintura

Al despertar

1 fruta mediana (plátano)

4 almendras o 4 mitades de nuez

Desayuno

1 taza de cereal fortificado en calcio

1 taza de leche con 1 por ciento de grasa

Media mañana

1 fruta mediana (pera)

4 almendras o 4 mitades de nuez

Almuerzo

2 rebanadas de pan integral

2 onzas de atún en agua, jamón bajo en grasa o pechuga de pavo

2 cucharaditas de mayonesa

4 onzas de jugo de frutas

Merienda

4 onzas de postre (pastel de manzana, pastel de chocolate, donuts, etc.)

Cena

3 onzas de carne de res, pescado, o pollo (se pesan ya cocinados)

2 tazas de verduras

Antes de dormirse

1 fruta mediana (manzana)

4 almendras o 4 mitades de nuez

Si la cantidad de alimentos no es suficiente para ti, solo aumenta la cantidad de frutas y verduras. Si comiste algo que no está en el plan, no importa, pero cumple con el resto del menú.

Referido: Univisión