buenasalud.net

Podemos definir la flexibilidad del cuerpo humano como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento al movimiento de las articulaciones.

Algunas disciplinas como el yoga y el Tai chi, así como la práctica regular de ejercicio físico, contribuyen enormemente a mejorar la flexibilidad del cuerpo. También podemos realizar algunos ejercicios de flexibilidad específicamente ideados para mejorar la flexibilidad en algunas zonas del cuerpo.

La flexibilidad corporal es una de las características físicas que más calidad de vida nos aporta ya que al aumentar la flexibilidad de nuestros músculos y tendones mejoramos la movilidad y la agilidad, evitamos dolores en las articulaciones, minimizamos el riesgo de sufrir lesiones musculares y contribuimos a tener un cuerpo más saludable.

(more…)

Articulos relacionados

-Ejercicios para mejorar la flexibilidad La flexibilidad puede definirse como la capacidad que tienen los músculos de estirarse cuando las articulaciones se mueven, es muy importante para la ...

-Ejercicios de flexibilidad para piernas Los ejercicios para piernas por lo general están dirigidos a quienes llevan una vida sedentaria, aunque también son un complemento para quienes tiene ...

-Ejercicios de elongación Los ejercicios de elongación son fundamentales par evitar lesiones a la hora de entrenar en cualquier deporte o actividad física, y además evitan el ...

-Ejercicios de pilates para embarazadas La finalidad de los ejercicios de pilates son mejorar la postura y fortalecer y tonificar los músculos sin la utilización de pesas. El secreto es la ...