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Los dedos son largamente ignorados durante el entrenamiento físico, a pesar de participar activamente en él. Los dedos son nuestra principal herramienta de trabajo, y si no que lo digan los culturistas. Aunque no lo creas, hacer ejercicios para los dedos le dará más rigidez y potencia a tus manos.

Par hacer estos ejercicios para dedos solo necesitas dos elementos simples: una liga de goma y plastilina, o trapo.

- Primer ejercicio: separa los dedos de dos en dos, en le primer par de dedos coloca una liga enroscada de forma que quede tirante. Abre ese par de dedos y observa cuánta fuerza tienen, ya que la goma impide separarlos.

Realiza 10 repeticiones con cada pareja de dedos.

- Segundo ejercicio: coloca una mano frente a la otra y flexiona las puntas de los dedos de manera que las yemas lleguen a tocarse. En esta postura aprieta las yemas entere sí y siente la tensión que ejercen ambas manos.

Realiza este ejercicio por 10 segundos.

- Tercer ejercicio: coge una bola de plastilina o trapo con los cinco dedos de la mano y estrújala con todas tus fuerzas. La idea de este ejercicio  es sentir cómo los músculos de la mano se tensan y se fortalecen para ganar más pulso y destreza.

Realiza este ejercicio varias veces al día.

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