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El exceso de secreci贸n de 谩cidos en las gl谩ndulas g谩stricas del est贸mago causa esa inc贸moda sensaci贸n que conocemos como acidez. Todos hemos sufrido esta molestia alguna vez, especialmente luego de haber comido demasiado en el almuerzo o la cena, o cuando estamos atacados de estr茅s. Tambi茅n cuando abusamos de los picantes, de la cafe铆na y exageramos nuestro consumo de alcohol.

Padecer acidez de vez en cuando es com煤n y no necesariamente da帽ino, aunque s铆 puede ser muy molesto e irritante. 驴Quieres aprender c贸mo combatir la acidez? A continuaci贸n, te lo contaremos.

• Evita las gaseosas y la cafe铆na.

• Bebe un vaso de leche, agua tibia o infusiones de hierbas todos los d铆as.

• Come sand铆a, pues el jugo de esta fruta hace bien para curar la acidez. Tambi茅n te servir谩 comer banana, pepino, almendras y yogur.

• Come snacks saludables (frutas, vegetales o un pu帽ado de frutos secos) entre comidas, dado que mantener largos intervalos es una causa de acidez.

• Trata de cenar al menos 2 o 3 horas antes de ir a dormir.

• Evita las salsas picantes.

• Evita el cigarrillo y el alcohol.

• Mastica goma de mascar.

• Usa jengibre para aliviar la digesti贸n.

Todos estos h谩bitos te ayudar谩n a combatir la acidez. Si notas que este problema se aparece con frecuencia, consulta con tu m茅dico.

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