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La solución no es más comida: si al niño lo obligamos a comer más, nunca lograremos hábitos alimenticios sanos, pues cuando crezca comerá super porciones que pueden llevarlo al exceso de peso, entonces, lo mejor es enriquecer comidas con alimentos calóricos pero sanos, por ejemplo, frutas secas trituradas o en polvo, aguacate, aceite de oliva, semillas, frutas desecadas, aceitunas, huevo o queso.

?    Fraccionar la alimentación: con frecuencia estos niños no toleran bien grandes volúmenes de comida, por ello si incrementamos la cantidad de comidas del día, podemos ofrecer poca cantidad de alimentos en cada una que a lo largo del día representen suficientes calorías y nutrientes para el niño.

?    No obligar y ser flexible: obligar al niño a comer puede culminar en discusiones que por supuesto, no logran que el niño coma.

Lo mejor en estos casos es ser flexible, respetar los tiempos del niño y dar el ejemplo comiendo en familia. Así, el niño comerá cuando sea la ?hora de comer? y lo hará a su modo, es decir, si quiere comer primero el puré y después carne, respetemos su elección, ya que tarde o temprano todo irá a su estómago.
?    Limite las comidas fuera de hora: muchas veces ante la desesperación de que el niño no come, nosotros permitimos que tomen bollos, dulces y comidas poco saludables entre horas, y este picoteo acaba llenando el estómago de los pequeños de alimentos poco nutritivos.

No presionarle, ¿quién sabe mejor que nadie cuando el estomago dice basta? No pretendamos darle la misma ración que nosotros, si no le gusta la verdura hay que explicarle qué es y para qué sirve. Dejémosle que nos ayude a prepararla, a presentarla en el plato e incluso a decidir qué verduras prefiere. Es recomendable hacer lo mismo para el resto de alimentos. No podemos forzar a nadie a comer algo que no le gusta, pero podemos enseñarle que es necesario comer de todo y que siempre hay algo que podemos substituir que le pueda gustar.

No es bueno amenazarle con la comida, ni asociar el castigo. Si no quiere comer podemos hablarle, preguntarle e interesarnos por cómo le ha ido en el colegio o como se lo ha pasado con los abuelos o mil cosas que podemos compartir. Podemos pactar con él alguna solución, pero nunca amenazarle.

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