Para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo
agosto 25, 2010
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Me gusta -> Todos sabemos que dejar a un lado los ascensores y emplear las escaleras es una elecci贸n saludable para el organismo, pues subir y bajar escaleras ayuda a mantenernos en forma, ganar resistencia y quemar calor铆as mientras tonificamos piernas y gl煤teos.
Sin embargo, para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo, hoy te mostramos un video en el cual una entrenadora nos muestra sencillos trucos t茅cnicos para perfeccionar los movimientos y concentrar el esfuerzo al subir cada escal贸n, en cu谩driceps, gemelos y gl煤teos.
As铆, sin inclinar el torso hacia adelante y usando la pierna que queda detr谩s para impulsarnos hacia el pr贸ximo escal贸n, estaremos haciendo un buen trabajo con el simple hecho de subir escaleras.
Subir escaleras es algo muy sencillo, pero si aplicamos estos consejos para mejorar la t茅cnica, podemos sacar mucho m谩s provecho al movimiento y convertir a las escaleras en un efectivo aliado para estar en forma.
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Tags: efectivo, ejercicio, forma, subir
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