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Una forma excelente de deshacerte de algunos kilos es reducir la cantidad de calorías que tomas. Cuando consumes menos de lo normal, entonces empiezas a perder peso. Hay muchos planes de dietas para consumir pero hay un menú de 800 calorías diarias, que es de las que tiene menos y no debe ser practicada sin supervisión del médico porque es peligrosa.

El plan es recomendado solo para personas que tienen problemas excesivos de peso y para personas a las que la obesidad puede ponerlos al borde de la muerte. Esto no se debe intentar sólo en casa. Debes ir al médico a hablarle sobre este plan con muy bajas calorías y ver si tu estilo de vida puede aguantarlo sin presentar complicaciones.

Para que funcione se reemplaza comida regular por suplementos líquidos, y debe ser diseñada dependiendo de las condiciones físicas de las persona, la edad y el peso. El médico dará los detalles de qué puedes comer y qué no y cada dos semanas deberás ir a la consulta a ver que tal estás yendo con la dieta de 800 calorías. Es necesario mantenerse monitoreado con todo lo de tu cuerpo: la presión de la sangre, el pulso, cambios de peso, etc.

Seguir esta dieta tiene muchos efectos secundarios, como fatiga, diarrea, constipación y nauseas. También hay posibilidad de complicaciones serias como piedras en los riñones. Así que visita tu médico a ver si esto es una buena idea.

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