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Dieta de la avena. Es una dieta corta, a la vez que depurativa de organismo. La avena tiene hidratos de carbono complejos que ofrecen un poder saciante, ya que se absorben muy lentamente y un buen contenido de fibra, que asegura un buen tránsito intestinal.

Ejerce un papel antioxidante en el organismo y ayuda a  perder volumen y líquidos retenidos, que se traducirán en un descenso del peso; esta dieta tiene una duración de unos cinco días y no conviene excederse en los mismos, para no ocasionar deficiencias al organismo.

La avena te ayudará a sentir sensación de saciedad y no pasar hambre. Generalmente la dieta más convenientes la realizada con la avena integral en copos, mucho más digestiva y con más propiedades nutritivas, ya que al refinar el grano, se pierden muchas de éstas.

Están permitidos los copos de avena, verduras y hortalizas, frutas, agua, té, queso fresco, leche descremada, yogur, infusiones, caldos vegetales y algún fruto seco como la nuez.

Las verduras y hortalizas recomendadas son: lechuga, tomate, cebolla, puerro, zanahoria, guisantes o arvejas, judías, champiñones, calabacín, espinaca, brócoli y las frutas recomendadas son: manzana primordialmente, plátano, fresas, naranja, pera.Un día o dos a la semana, podrás agregar unas nueces en la merienda o cena.

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