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La pr谩ctica del yoga es muy buena para disfrutar de la salud, tanto f铆sica como mental. Hoy hablaremos de los beneficios del yoga para la salud mental, precisamente sobre algunas t茅cnicas de meditaci贸n del yoga que se utilizan para elevar la conciencia a un plano superior.

Dentro de las m煤ltiples pr谩cticas del yoga se encuentran los mantras. Estos son ejercicios de yoga en los que se pronuncia una frase espec铆fica. La meditaci贸n So ham se ense帽a dentro del yoga como un mantra en el que se debe dirigir todos los pensamientos y la concentraci贸n hacia uno mismo, hacia su interior.

Es muy importante la respiraci贸n, que debe ser lenta y profunda. Al exhalar el aire se pronuncia 鈥�ha鈥� y al inhalar 鈥�Sah鈥�. Estas palabras significan 鈥�yo soy eso鈥� y m谩s que una frase es el sonido que nuestro cuerpo hace naturalmente al respirar. (more…)

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