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Las mancuernas son pesas que se utilizan en gimnasios pero podemos adquirir unas mancuernas y hacer estos ejercicios de musculación con mancuernas en casa, es muy sencillo y se obtienen buenos resultados con el tiempo.

Para desarrollar los distintos músculos del cuerpo se debe complementar con ejercicios aeróbicos y cuidar la alimentación.

Sentadillas con mancuernas

En posición de pie y con el tronco erguido, tomamos las mancuernas con las manos y los brazos colgando hacia abajo. El movimiento se realiza flexionando las piernas y bajando el tronco hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Este ejercicio sirve para desarrollar los glúteos, músculos de la columna y para fortalecer todos los músculos corporales en general.

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