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Además de darte fortaleza y estabilidad, el Pilates es una manera excelente para perder peso. Aunque este ejercicio no produce mucho sudor comparado con otros, sí puede crear músculos delgados y largos, logrando quemar calorías, que es el objetivo principal a la hora de ejercitarnos para adelgazar.

Para lograr el máximo de resultados haciendo Pilates, debes comenzar una rutina con un segmento de ejercicios que te hagan sudar, así sea manejar bicicleta, trotar, cualquier ejercicio cardiovascular, por al menos 30 minutos. Luego comienza a hacer los Pilates.

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