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El método pilates es un método de ejercitación física que promueve el desarrollo muscular de todo el cuerpo. Además, otorga un beneficio mental que hará que nos sintamos mejor. Originalmente era un método para ayudar a la recuperación después de una enfermedad, y actualmente se trata de un sistema de ejercitación completo con muchas ventajas para la salud.

Una de las variantes que podemos encontrar son los ejercicios de pilates con pelota. Se utiliza una pelota o balón grande de goma y resulta un complemento ideal para el pilates clásico. Con la pelota se trabaja el equilibrio, así se logra ejercitar los pequeños músculos que de manera inconciente nos permiten mantener el equilibrio.

Algunos ejercicios de pilates con pelota:

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