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Dentro de las distintas ramas del yoga, el yoga Ashtanga es el que mejor sirve para obtener efectos terapéuticos, el yoga terapéutico se usa para mejorar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Los ejercicios de yoga terapéutico son muy sencillos y con una práctica constante se pueden prevenir y combatir distintos tipos de afecciones físicas y mentales.

Para que el yoga resulte efectivamente terapéutico se debe trabajar sobre la inmovilidad y la concentración. Esto es lo que diferencia un yogui de un gimnasta, la inmovilidad ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y ello trae algunos beneficios para la salud.

El yoga terapéutico es una manera suave de recuperar la  salud física, de calmar la mente y de cultivar la concentración.

Esta dirigido a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesiones, a personas en procesos difíciles de enfermedad y a mayores.

A través secuencias de posturas físicas asanas, diseñadas para abrir los canales energéticos del cuerpo y en especial  el de la columna vertebral, el yoga es un acercamiento holístico al trabajo  del cuerpo, la mente y el espíritu.

El yoga terapéutico  esta enfocado al proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación.

●Eleva el nivel energético

●Alivia el dolor físico y emocional

●Ayuda en el manejo del estrés y de la angustia

●Disminuye los efectos de tratamientos médicos agresivos.

La práctica sistemática del yoga además fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio, digestivo.

Considerando que las trasformaciones  musculares y neuromusculares más significativas  ocurren bajo la repetición de movimientos y que la purificación y la transformación psicológica ocurren sosteniendo las posturas por un tiempo más largo en yoga terapéutico se alternan movimientos repetitivos del cuerpo, dentro y fuera de una postura,  con posturas  sostenidas por más tiempo.

Se trabaja bajo los mismos principios del yoga tradicional pero con  secuencias de posturas no vigorosas, frecuentemente pasivas y  con   la ayuda de soportes,  bloques de madera, cinturones,  sillas, mantas, etc.

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