buenasalud.net

Es la nueva moda, no solo hacer deportes para tonificar los músculos y estar en forma, sino ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse flexible, erguido y relajado.

Hace unos años se puso muy de moda el Yoga, ya que antes era una disciplina muy común en la gente mayor, extendiéndose a todas las edades, con el fin de de equilibrar cuerpo y mente. Mediante diferentes posturas y ejercicios se logra el estiramiento del cuerpo, ayuda a reducir futuros problemas en los huesos y se logra flexibilidad, entre otros beneficios.

A partir de esto surgen otras variantes como Pilates, disciplina de la que ya hemos hablado, Power Yoga, o Stretching, que se caracterizan por ser un poco más intensas y rápidas, siempre respetando los principios generales del Yoga clásico, y con un alto poder de elongamiento.

(more…)

Articulos relacionados

-Los beneficios de estirar los músculos Cuando hacemos ejercicio, pero también cuando trabajamos, leemos o en cualquier momento del día... estirar las piernas preserva la salud del corazón. ...

-Estirar antes de ir a dormir Parece una locura y que no tiene mucho sentido pero hacer estiramientos ligeros antes de irnos a dormir mejora la lubricación de articulaciones y mú ...

-Precauciones al estirar A la hora de estirar hay algunos puntos básicos que debemos tener en cuenta para poder estirar correctamente y no agarrotar las articulaciones. Muchas ...