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Si tienes un estilo de vida sedentario y no estás acostumbrado a realizar ejercicio físico en forma regular, es posible que en algún momento sufras dolores de espalda. Esta dolencia suele ser muy común debido a que no prestamos atención suficiente a nuestra postura, y esto con el tiempo trae consecuencias que se reflejan en nuestra zona lumbar, como molestias o dolores de distinta intensidad.

También pueden producirse como resultado de tensiones o reacciones ante el estrés, y entonces es cuando aparecen las incómodas contracturas.

Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, te recomendamos realizar estos ejercicios que son muy sencillos y puedes hacer sin salir de tu casa.

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