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En el primer post dedicado a este tema, nos hicimos una pregunta clave que hoy vamos a intentar responder: al hacer dieta a base de cereales ¿cuánto y cuándo consumirlos?.

En primer lugar, sí: un exceso de fibra no es bueno para el cuerpo; es suficiente con dos tazones de sus cereales favoritos dos veces al día,  consumidos con una comida normal, regular y  con frutas y verduras .

Superar esa cantidad resultaría ser demasiada fibra para acostumbrar a su cuerpo y no será sencillo ayudar a personas que hacen dieta y que no son consumidores habituales de cereales.

Así que, aquí está el punto clave: la dieta funciona, pero hay que usar la cabeza antes de comenzar a transitar en ella. Si  tú tienes el firme deseo y convicción de ser una persona delgada, el equilibrio siempre es la clave y de algún modo serás capaz de intuir aquello que  es bueno y malo para  tu cuerpo. En síntesis: no olvides que “demasiada fibra es malo”, como lo es  cualquier exceso de cosa que la que sobrecargues tu dieta.

Tu cuerpo necesita hidratos de carbono (los bueno), proteínas y vitaminas esenciales y minerales en cantidades moderadas, para asegurarse de que funciona bien y trabaja para mantenerse en forma y mantenerse. En ese sentido, no lo dudes y no dejes de buscarlo: el consejo de un nutricionista es clave y no debes comenzar ningún tipo de dieta sin él.

Imagen: plantasadiario

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