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Hemos abordado antes con amplitud, el tema de las dietas a base de cereales en términos generales, a través de un primer y segundo post que te invito a releer. Ahora nos enfocamos específicamente en un tipo de dieta: las que hacemos para perder peso y la pregunta clave en este caso es.. ¿cómo bajar de peso con una dieta de cereales?

Para empezar la dieta, lo primero que tienes que saber es que hoy en día una dita a base de cereales no tiene por qué ser aburrida o carente de componentes de buen sabor. Existe una amplia diversidad de productos a base de cereales  en la gran mayoría de los países, tales como ricos snacks, cereales con sabores diferentes, barras de comida, galletas y papas fritas y mucho más para que se te  haga agua la boca.

Puedes consumirlos solos o como parte de recetas deliciosas que contribuirán a tu propósito de pérdida de peso sin sacrificios. Es muy importante que tú puedas -una vez que entras de lleno en la dieta- que  monitorees tu progreso, pero como lo importante es cómo comenzar vamos de lleno a ese tema.

• Paso 1

El primer paso en la dieta es el desayuno: come un plato de cereales saborizados a tu elección; la medida es 1 taza de cereal con una taza de leche desnatada en polvo. También puedes incluir un batido de proteínas inmediatamente después para sostenerte satisfecha y evitar caer presa de las tentaciones. Si no resistes la tentación, busca bocaditos a base de cereales para ?picotear en el día?

Te invito a estar atento ya que en el próximo post completamos el resto del plan diario de dieta.

Imagen: 20minutos

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