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La finalidad de los ejercicios de pilates son mejorar la postura y fortalecer y tonificar los músculos sin la utilización de pesas. El secreto es la combinación de la fuerza, flexibilidad, respiración y relajamiento. Tienes ejercicios de pilates para embarazadas que son muy beneficiosos para este período de la vida de la mujer.

Los ejercicios de pilates pueden ser realizados en máquinas especiales o sobre el piso, y son muy buenos porque dadas las características de los ejercicios en pocas repeticiones concentran las movimientos de los músculos del abdomen y de la pelvis.

Los ejercicios de pilates para embarazadas son muy beneficiosos en la prevención de incontinencia urinaria ya que trabajan directamente sobre los músculos de la pelvis y el abdomen.

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