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Estar estupendas, sentirte bella por dentro y por fuera, tener una piel hermosa y lucir bien depende mucho de la alimentación que consumas.

Tener una dieta sana y equilibrada es un requisito fundamental para no sufrir obesidad y sobrepeso.

Recientemente Es Noticias entrevistó  al Doctor Adam Drewnowski, Director del Centro e Investigación de la Obesidad, de la Universidad de Washington en Estados Unidos un hombre concienciado y preocupado por el incremento de personas que sufren obesidad.

El Dr. Drewnowski explica que esta problemática debe de enfrentarse desde distintos puntos de la sociedad para poder enfrentarse a ello con éxito. No sólo deben de trabajar en ellos los padres, también deben de poner sus esfuerzos los colegios en los menús que ofrecen y los organismos gubernamentales, para alcanzar una política y unos programas que ayuden a enfrentar esta enfermedad a nivel global.

Lo que necesitamos y necesitan los más pequeños de la casa, es una alimentación variada y equilibrada, se pueden consumir grasas y dulces pero siempre que también consumas otros alimentos como las verduras, las legumbres, los lácteos y las frutas porque ayudan a contrarrestarlo. Es necesario que hagas un poco de ejercicio diario que ayudará a tu organismo a funcionar correctamente.

Los mejores alimentos que podemos tomar según el Doctor, son los que nos ofrecen la dieta mediterránea y para contrarrestar las calorías consumidas frente a las gastadas, siempre podemos utilizar los productos light que son bajos en calorías, tienen un sabor estupendo y producen un efecto de saciación.

Imagen: Vidaynatura

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