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En VivirSalud hemos hablado muchas veces de los beneficios del método Pilates para ejercitarte, mantenerte en forma, bajar de peso y mantener una postura flexible y fuerte.

Existen algunos principios básicos del método que son una gran enseñanza en lineamientos para el ejercicio físico en general, y que podemos aplicar en todo tipo de actividad física que realicemos. Tanto en tu rutina de ejercicios en el gimnasio o en los deportes de tu preferencia que practiques, estos lineamientos te serán muy útiles. Veamos estos principios de Pilates para la actividad física y pongámoslas en práctica.

Mantener la espalda recta

La posición neutra de la espalda, en la que alineamos la columna con la pelvis, es la posición óptima para cualquier tipo de ejercicio. El principio detrás de esta afirmación está en que esa alineación sostendrá el peso del cuerpo de modo balanceado. Trabajar los músculos del cuerpo a través del ejercicio físico manteniendo la espalda recta, especialmente los músculos de la espalda alta y del abdomen te proporcionará un cuerpo más fuerte y estable.

Fuente :Principios de Pilates para la actividad física

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