Propiedades de la avena para adelgazar

Propiedades de la avena para adelgazar2.JPG

Hoy por hoy son muchos los que luchan por perder unas libras, más cuando se aproxima el verano. Por eso, en OtraMedicina, te daremos algunos consejos naturales. En este caso, es el turno de un grano conocido por todos. Con ustedes, las propiedades de la avena para adelgazar.

Este grano es un gran portador de fibra, que ayudará a que te mantengas en tu dieta y reduzcas notoriamente el hambre momentánea. Veamos cuáles son los beneficios concretos.

Calorías

Propiedades de la avena para adelgazar3.jpg La harina de avena es un delicioso y nutritivo desayuno. La mejor parte de esto es que sirve para mantenerse dentro de un rango de calorías permitidas por cualquier dieta regular. Una taza normal de avena contiene 166 calorías. Las mismas pueden aumentar si las combinas con frutas o la cocinas con leche.

Nutrientes

Propiedades de la avena para adelgazar4.jpg Además de adecuarte a incorporar los granos a tu dieta, te aporta una cantidad interesante de minerales y fitonutrientes que enriquecen tu cuerpo. Estos últimos son los encargados de proteger el corazón y proveerte propiedades antioxidantes.

Colesterol y diabetes

Propiedades de la avena para adelgazar5.jpg Muchos estudios han demostrado que la fibra de la avena tiene un interesante efecto a la hora de reducir el colesterol en la sangre. Aquellos que tienen diabetes se ven favorecidos con el consumo de avena porque enlentece la digestión, extendiendo el aumento de azúcar en la sangre durante un período de tiempo más largo.

Mi recomendación final de hoy es el agua de avena, fácil y nutritiva. ¡Anímate a probarla!

Fuente : Propiedades de la avena para adelgazar

Articulos relacionados

Dieta de la avena para adelgazar

-Dieta de la avena para adelgazar

La avena es conocida por sus múltiples propiedades para nuestra salud, pero además puede ayudarnos a bajar de peso, por lo que puedes consumirla con tranquilidad y ayudarte a vivir saludablemente. Para que sepas cómo consumir este cereal, en VivirSal ...
Batido para perder peso de avena y fresas

-Batido para perder peso de avena y fresas

La avena y las fresas tienen altos contenidos de fibra y, además, pueden aportar otras interesantes propiedades para perder peso. Por otra parte, ingredientes como el salvado de trigo y la leche terminarán por darle entidad a este batido para perder peso que se propone en la rece ...
Propiedades de la avena cruda

-Propiedades de la avena cruda

Sabemos que la avena es una excelente alternativa para desayunar, así como para incorporarla en nuestra dieta, pero entre tanta opción para consumirla: cruda, cocida, instantánea, etc., nos confundimos y no sabemos cuál será mejor, ni si cambian sus propiedades según su prepa ...
Dieta de la avena

-Dieta de la avena

Dieta de la avena. Es una dieta corta, a la vez que depurativa de organismo. La avena tiene hidratos de carbono complejos que ofrecen un poder saciante, ya que se absorben muy lentamente y un buen contenido de fibra, que asegura un buen tránsito intestinal. Ejerce un papel antio ...
Consumir avena puede ayudar tu salud

-Consumir avena puede ayudar tu salud

La avena tiene muchas propiedades que benefician nuestra salud ya que posee muchos nutrientes, la avena contiene proteínas y proporciona energía, también tiene ácidos grasos mono insaturados y poli insaturados. La avena también ayuda disminuir la ansiedad y la sensación de ...

1 comentario

  1. Definitivamente la avena es un excelente alimento para eliminar grasas y bajar de peso.

    Además, de los 2 tipos de fibra que contiene es buena absorbiendo grasa de nuestro sistema digestivo, grasa que no será almacenada y lo mejor de todo es que provoca un efecto de saciedad después de comerla, ideal para quienes comen por ansiedad o impulsos. Es simplemente un buen aliado para los que quieren eliminar algunos kilos.

    Saludos
    Arvin M.

Deja un comentario