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Hoy por hoy son muchos los que luchan por perder unas libras, más cuando se aproxima el verano. Por eso, en OtraMedicina, te daremos algunos consejos naturales. En este caso, es el turno de un grano conocido por todos. Con ustedes, las propiedades de la avena para adelgazar.

Este grano es un gran portador de fibra, que ayudará a que te mantengas en tu dieta y reduzcas notoriamente el hambre momentánea. Veamos cuáles son los beneficios concretos.

Calorías

La harina de avena es un delicioso y nutritivo desayuno. La mejor parte de esto es que sirve para mantenerse dentro de un rango de calorías permitidas por cualquier dieta regular. Una taza normal de avena contiene 166 calorías. Las mismas pueden aumentar si las combinas con frutas o la cocinas con leche.

Nutrientes

Además de adecuarte a incorporar los granos a tu dieta, te aporta una cantidad interesante de minerales y fitonutrientes que enriquecen tu cuerpo. Estos últimos son los encargados de proteger el corazón y proveerte propiedades antioxidantes.

Colesterol y diabetes

Muchos estudios han demostrado que la fibra de la avena tiene un interesante efecto a la hora de reducir el colesterol en la sangre. Aquellos que tienen diabetes se ven favorecidos con el consumo de avena porque enlentece la digestión, extendiendo el aumento de azúcar en la sangre durante un período de tiempo más largo.

Mi recomendación final de hoy es el agua de avena, fácil y nutritiva. ¡Anímate a probarla!

Fuente :Propiedades de la avena para adelgazar

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