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Sabemos que la mejor forma de bajar de peso es hacer ejercicio, pero parece una alternativa muy lejana cuando estamos con sobrepeso, ya que nuestro cuerpo no nos permite realizar el ejercicio que quisiéramos. Si este es tu problema, en VivirSalud te mostramos cómo empezar a entrenar para bajer de peso, así que no hay excusas para perder peso desde ya, sólo necesitas fuerza de voluntad.

Empezar a trabajar

En primer lugar debes ir con tu doctor para que revise tu estado general y te diga si puedes empezar un entrenamiento físico. Ya si estás bien, lo primero que debes hacer es olvidar el sedentarismo y darte ánimo para moverte más en todas las cosas que puedas. Deja el control remoto y acércate hasta tu televisor, haz la limpieza del hogar (pero no apurado, sino que limpia a fondo y al menos barre todos los días) y haz todo lo que tengas que hacer (no te quedes viendo televisión toda la tarde)

Sal a caminar

Después que hayas cambiado tu mentalidad y te digas a ti mismo que vas a tener una vida más saludable y más activa, tienes que salir a caminar. Ve a comprar caminando e incrementa tus caminatas hasta que logres andar unos 30 minutos diarios, idealmente seis días de la semana. Ve a tu plaza más cercana y da una vuelta en la tarde. Verás cómo te sientes bien física y sicológicamente.

Fuente :¿Cómo empezar a entrenar para bajar de peso?

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