Ejercicio al aire libre durante el invierno

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Hacer ejercicio es una de las mejores actividades saludables para nuestro organismo, pero lamentablemente no todos acostumbran a practicarlo con regularidad. ¡Y eso que, además de sano, es gratis!

No hace falta anotarse en un gimnasio o club deportivo para poner el cuerpo en movimiento; de hecho, en VivirSalud también te recomendamos el ejercicio en casa o al aire libre. ¿Habrá algo tan relajante como salir a caminar, correr o andar en bicicleta en un ambiente natural, rodeado de árboles y con un limpio cielo celeste de fondo? Claro, debemos tener en cuenta que los días no siempre están así de bellos, sobre todo durante el invierno.

Hacer ejercicio al aire libre durante el invierno es una excelente idea. Prepárate como corresponde siguiendo los consejos que te traemos a continuación.

¿Cómo vestirse?

Ejercicio al aire libre durante el invierno_como vestir.jpgSi bien es sabido que mientras hacemos ejercicio transpiramos y sentimos mucho más calor, debemos abrigarnos de todas formas, pues estamos en invierno y, una vez que terminamos de movernos, el frío se siente nuevamente. Lo ideal es vestirse en capas de manera de ir quitándonos prendas a medida que vamos entrando en calor. Asegúrate que la ropa que esté en contacto directo con tu cuerpo sea de un material que absorba la humedad.

Fuente : Ejercicio al aire libre durante el invierno

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