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Al igual que los músculos, nuestro cerebro necesita ejercitarse regularmente para estar saludable y funcionar correctamente. Mientras más años tenemos, más peso muscular perdemos, igualmente se atrofian nuestras conexiones sinápticas, por lo que puede producirse una pérdida de las capacidades mnémicas.

Realizar ejercicios regulares ayuda a fortalecer el cerebro y, por tanto, a estimular la memoria. Veamos algunos ejercicios que se recomiendan para mejorar las habilidades mentales.

Poner a prueba la memoria

Basta con hacer una lista de cualquier cosa que nos venga a la mente: comestibles, tareas, números telefónicos… y memorizarla. Cuando pase una hora se debe comprobar el número de elementos que uno es capaz de recordar. Con el tiempo debemos ir aumentando el nivel de dificultad de la lista para ir consiguiendo una mayor estimulación de la mente.

Dibujar un mapa de la memoria

Una vez regreses a casa después de visitar un sitio, intenta dibujar un mapa de la zona. Es necesario repetir este ejercicio cada vez que vayamos a un lugar nuevo.

Resolver problemas matemáticos en la mente

Es muy eficaz tratar de dar solución a problemas matemáticos sin ayuda del lápiz, el papel o la computadora. Un nivel de dificultad mayor se alcanza si hacemos el ejercicio mientras caminamos.

Fuente :Ejercicios para estimular la memoria

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