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Hoy en VivirSalud daremos una lección con 3 consejos para aquellos corredores con sobrepeso que quieren borrar esos kilos de más. Salir a correr es una de las mejores actividades con el fin de perder peso, pero al principio es difícil y si nos forzamos mucho hasta puede ser contraproducente.

Comenzar a correr

Si no contamos con nadie que nos ayude ni nos guíe, correr parece algo muy sencillo y básico. Sin embargo, esta actividad cuenta con muchos trucos, misterios y datos que pueden desde facilitar la experiencia si las conocemos a destruir nuestro cuerpo si no lo hacemos.

Hoy voy a presentar algunos consejos en caso de que su deseo sea el de comenzar a cuidar su cuerpo a través de caminatas y corridas frecuentes. La mejor recomendación que se puede hacer para cualquier corredor inexperto es que primero visite a su médico y le pida consejos sobre las actividades que uno estaría calificado para efectuar.

Paso a paso

Nadie comienza corriendo el primer día. Si contamos con algunos kilogramos de más es porque a nuestro cuerpo le falta actividad. Esto se verá reflejado en cada paso de nuestro cuerpo y no podemos forzarlo a comenzar a correr cuando rara vez hace ejercicio.

Comenzar caminando y haciendo lentos trotes hasta día a día ir subiendo un poco más la cuota es la forma más sana de entrenarnos. Si fatigamos el cuerpo el primer día, para el segundo ya no podremos hacer más deporte. Todo cuenta con un proceso, y el entrenamiento de nuestro cuerpo también.

Fuente :3 consejos para corredores con sobrepeso

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