buena salud

Elegir una dieta para seguir no siempre es la decisión más sencilla, ya que tenemos infinidad a nuestra disposición y no todas son recomendables. Por es, hoy queremos hablar sobre algunas de las principales dietas seguidas por famosas, específicamente de las que deberías evitar ya que no son del todo saludables.

Una de las dietas que queremos mencionar es la Dieta Paleo, también conocida con el nombre de ?dieta de las cavernas?. Lo que se hace en la misma es mantener un tipo de alimentación similar al de nuestros antepasados. La misma incluye principalmente proteínas animales, las frutas, verduras y nueces. El principal problema de la misma está en la falta de lácteos, calcio y vitaminas tales como el Omega 3.

La segunda dieta que queremos mencionar ha ganado gran popularidad en los últimos años, se trata de la Dieta Dukan. En la misma solo puedes comer proteínas magras, avena y mucha agua durante la primera fase. La segunda fase incluye verduras y almidones. Para terminar se incorporas frutas, granos y lácteos. Lo malo de esta dieta es que le faltan los nutrientes esenciales, así como las indicaciones en cuanto a las porciones.

Estas eran dos de las dietas que queríamos mencionar, aunque, no son las únicas de las que hablaremos, no te pierdas la próxima nota en donde seguimos contándote un poco más.

Fuente :Dietas famosas a evitar

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2013-05-27

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