Sopa de apio para adelgazar
abril 18, 2012
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Si buscamos bajar los kilos que tenemos de más es claro que debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios. Uno de los alimentos para adelgazar más eficaces es la sopa de apio con otros vegetales, pues es muy nutritiva y baja en calorías, además de que combinada con una vida saludable acelera el proceso de adelgazamiento.
¿Quieres informarte más sobre la sopa de apio para adelgazar? Sigue leyendo y descubre sus ventajas, cómo prepararla y cómo consumirla.
Sopa de apio para bajar de peso
Es baja en calorías
¿Sabes cuántas calorías tiene un tallo de apio grande? ¡Tan solo 10 calorías! Es realmente muy poco, por lo tanto es un alimento perfecto para quienes desean bajar de peso rápidamente. Una de las formas más nutritivas de consumirlo es en sopa combinada con otros vegetales. Prepara la sopa de apio en caldo y no en crema o leche para recortar todavía más calorías.
Es baja en grasa
Para adelgazar debes seguir una dieta baja en grasas, y la sopa de apio en caldo con otros vegetales es una excelente opción porque, justamente, es baja en grasas. Un tallo de apio aporta menos de 1 gramo de grasa. Para darle sabor, puedes elegir hierbas y especias también sin grasa, como el ajo en polvo, la pimienta de cayena, semillas de apio, tomillo, laurel y perejil.
Es rica en fibra
Consumir fibra es un muy buen truco para bajar de peso porque, como se digiere lentamente por el organismo, te mantiene satisfecho por más tiempo y por tanto, no necesitas comer tanto a lo largo del día. En un tallo de apio ya se encuentra 1 gramo de fibra; puedes sumas más fibra a la sopa de apio incluyendo zanahorias, patatas y puerros, por ejemplo, y si gustas acompañarla de una galleta o pan, elige aquellos elaborados de granos enteros. Estos son muy ricos en fibra.
Aporta los hidratos de carbono necesarios
Muchos creen que para bajar de peso es necesario cortar con el consumo de hidratos de carbono (carbohidratos). Sin embargo, no debemos dejar de consumirlos pues son una de las fuentes de energía principales del organismo, es decir, la energía que necesitamos para poder quemar calorías.
Fuente :Sopa de apio para adelgazar
Autor : Martin Bruno
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Tags: adelgazar, bajar, peso
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me gusta el apio te baja de peso y te ayuda en la mala circulacion..