buenasalud.net

El embarazo es una etapa muy especial tanto para la mujer como para el hombre. Desde que aparecen los primeros síntomas del embarazo y ya desde los primeros días, el cuerpo comienza a tener todo tipo de cambios y en todos los niveles.

Sabemos que hacer ejercicio siempre es muy importante y algo muy saludable que beneficia el cuerpo y la mente. Pero es aún más importante es el ejercicio durante el embarazo, aunque se trata de algo desconocido para la mayoría de las personas. De todos modos, no se trata de cualquier tipo de ejercicio. Rutinas inadecuadas y ejercicios mal hechos pueden perjudicar el desarrollo del embarazo.

Para conocer un poco más del asunto, hoy en VivirSalud te invitamos a conocer por qué hacer ejercicio durante el embarazo es una muy buena idea.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo
Incrementa la fuerza y resistencia para el gran día

Aunque hay quienes intentan aparentar más valor que otras, toda mujer desde el primer día o desde que se entera que está embarazada se siente emocionada, con miedo y llena de interrogantes sobre el día del parto.

A medida que la fecha se acerca, estos sentimientos pueden volverse cada vez más intensos y lo mismo va a ocurrir con las preocupaciones en cuanto a si habrá dolor o posibles complicaciones. Tales preocupaciones van a tener un papel negativo durante el embarazo, siendo responsables de disgustos, tensiones y sobre todo tensiones musculares.

Hacer ejercicio regularmente va a ayudar a que el cuerpo se mantenga más fuerte y resistente a estos factores y, aún mejor, a estar saludable y mejor preparada para el gran día.

Ayuda a controlar los cambios de humor

Entre los cambios en el organismo de los que hablábamos recientemente, uno muy especial es el de la producción hormonal. Los elevados niveles hormonales van a afectar a nivel emocional y los cambios de humor se harán presentes; en algunos casos más que en otros pero en todos igualmente.

En algunas mujeres incluso pueden ser muy violentos y llevar en tan solo un instante de la risa al llanto. Hacer ejercicio es una muy buena opción para controlar esta situación. Lo mejor para cambiar esto es practicar yoga, ejercicios de respiración y meditación, lo que traerá más tranquilidad y relajación.

Reduce los riesgos de diabetes gestacional

Fuente :Por qué hacer ejercicio durante el embarazo

Autor : Martin Bruno 2012-11-21

Articulos relacionados