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Esta enfermedad es más común en mujeres y es de difícil diagnóstico. Esta enfermedad provoca una falta de energía e incapacidad para la realización de ejercicio físico, por lo que, una alimentación equilibrada aportará la energía, las vitaminas y los minerales imprescindibles para mejorar la calidad de vida del enfermo y evitar la aparición de complicaciones por carencias o excesos.

class="aligncenter size-full wp-image-31482" title="que es la fibromialgia y su tratamiento con la alimentacion" src="http://buenasalud.net/wp-content/uploads/imagenes/images.jpeg" alt="" width="275" height="183" />

Dieta rica en vegetales, frutas y legumbres.

La importancia del consumo de ciertos minerales como el potasio, cinc, silicio y selenio, pobre en grasas y rica en proteínas de origen vegetal, ayuda a mantener los músculos y los tendones en buen estado y pueden ayudar a disminuir la sensación de dolor.

Consumo abundante de calcio.

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Los enfermos de fibromialgia deben aportar una ingesta suficiente de calcio a través de la alimentación e incluso a través de suplementos ya que una baja concentración de este en sangre es responsable de la aparición de espasmos musculares.

Alimentos ricos en Magnesio.

align="LEFT">El magnesio interviene en el proceso de la contracción muscular y su carencia provoca estremecimientos musculares y calambres además de apatía y debilidad.

align="LEFT">Suplementos vitamínicos.

align="LEFT">Es frecuente incluir en el tratamiento suplementos de vitaminasantioxidantescomo la vitamina A, C y E para combatir el estrés y reforzar el sistema inmune.

 

Fuente :Qué es la Fibromialgia y su tratamiento con alimentos

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2013-05-26

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