class="aligncenter size-medium wp-image-31186" title="remedios caseros para evitar la migraña" src="http://buenasalud.net/wp-content/uploads/imagenes/remedioscaserosparaevitarlamigraa300x199.jpg" alt="" width="300" height="199" />La migraña es un trastorno que afecta a una de cada diez personas, siendo las mujeres sus principales víctimas. Aunque aún no se ha dado con ningún tratamiento capaz de erradicar de por vida este intenso dolor de cabeza, la siguiente lista de remedios ayudan a aliviar los molestos síntomas y a disminuir la frecuencia de las crisis.

Menta: Colocar sobre los ojos y la frente una compresa fría empapada en infusión de menta es un socorrido remedio que ayuda a calmar la jaqueca. Para que haga más efecto, intenta estirarte en un lugar tranquilo, bien ventilado y a oscuras. En uso interno, la infusión de esta planta atenúa las náuseas y alivia las migrañas de origen digestivo.

Matricaria: Gracias a su efecto analgésico y antiinflamatorio, la matricaria, también llamada migranela, se perfila como uno de los mejores remedios para la migraña. Puedes tomarla  en  cápsulas (una  unidad  de  200  mg.  antes de  las comidas)  o  en  infusión  (una cucharadita por vaso de agua). Las personas que siguen este tratamiento durante tres meses notan una disminución tanto de la frecuencia como de la intensidad de las migrañas.

Muesli: Loscerealesintegrales son ricos en vitamina B2, un nutriente que ha demostrado aliviar la intensidad y la duración de las migrañas. Por eso, sería muy beneficioso que, cada mañana, desayunaras un tazón de leche con muesli. Si no es con lecha, tómalo con yogur o con bebida de almendras, otras dos excelentes fuentes de esta vitamina.

Laurel y Jengibre: Tanto el laurel como el jengibre contienen unas sustancias que son sumamente útiles para prevenir las migrañas. Por eso, los expertos en farmacopea natural aconsejan  a  las  personas  que  sufren  migrañas  frecuentes  aromatizar  los  guisos  y  las infusiones con una hoja de laurel o con ralladura de jengibre.

Verbena: La infusión de verbena, que se prepara con una cucharadita de la planta seca por vaso de agua, es un excelente calmante de las migrañas premenstruales, así como de las crisis que se desencadenan por estrés.

El consumo de algunos alimentos puede acelerar la aparición de una migraña y agravar sus síntomas. Las últimas investigaciones revelan que los alimentos que contienen tiamina o bistidina, dos componentes de algunas proteínas, dilatan las arterias cerebrales, lo que provoca dolor de cabeza.

Ciertos auditivos son los responsables de otras muchas crisis migrañosas. Toma nota de los alimentos que dan más problemas:

Carne: hígado de ternera y de pollo, a los embutidos crudos curados y a las carnes procesadas.

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Cacao: El cacao y todos los productos derivados de este alimento contienen una alta concentración de tiamina de forma natural. Dosifica su consumo.

Quesos  madurados:  Debido  a  su  proceso  de  elaboración,  el  parmesano,  el camembert, el roquefort, el cabrales, etc. pueden resultar dañinos.

Fermentados y ahumados: La col fermentada y la levadura de cerveza, así como los pescados  en  escabeche,  las conservas de pescado,  los ahumados y los marinados,  son alimentos de alto riesgo.

Comida preparada: Los restaurantes chinos y algunas marcas de comida preparada (platos congelados, precocinados, cubitos concentrados para caldo, etc.) potencian el sabor de sus recetas añadiendo glutamatos (B550 hasta B553), un aditivo que puede iniciar una crisis migrañosa. Similares efectos tienen el aspartamo, una sustancia edulcorante sin calorías.

Café: El café ayuda a aliviar la migraña, pero en exceso puede producir el efecto contrario. Si has decidido dejar de tomar café o té, no lo hagas de forma drástica, podría resultar contraproducente y provocar la llamada migraña de fin de semana.

Alcohol: En caso de ser propenso a las migrañas, limita al máximo el consumo de vino, cava, cerveza, vermuts y licores, ya que el alcohol favorece el paso a la sangre de sustancias que pueden provocar el dolor de cabeza.

Zumo de naranja: A pesar de que la vitamina C actúa como un efectivo analgésico natural, algunas personas empeoran tras la toma de un zumo preparado a base de cítricos.

 

Fuente :Remedios caseros para evitar la migraña

Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy nutritivo que se encuentra rodeado de mitos, se trata de la patata, por lo general lo dejamos de lado cuando hacemos dietas, sin embargo, este debería ser habitual en nuestra alimentación. Hoy vamos a contarte cuales son sus beneficios y por qué deberías consumirla, ¡presta mucha atención!

Comenzamos comentando que la patata es rica en hidratos de carbono complejos como seguramente muchos saben, sin embargo, también contiene proteínas. Si bien las mismas no son muchas, lo cierto es que son de alto valor biológico. En cuanto a las grasas, son prácticamente nulas, aunque, por supuesto que esto dependerá de cómo las cocinemos.

Por otro lado, las patatas son un alimento rico en fibra, vitaminas y minerales. Por ejemplo, seguramente no sabías que la misma es rica en Vitamina C y vitamina B6, ambas importantes en el deportista. En el caso de los minerales, contiene hierro, magnesio y potasio. Es importante que incluyamos las patatas en nuestra semana, unas tres-cinco veces. Esta es un alimento básico que se encuentra en al base de la pirámide de alimentación y debe abundar en nuestra dieta. Si eres deportista la misma es más importante aún, ya que nos permite recuperar la energía.

Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran ayuda y te permita cuidar mejor de tu salud.

Fuente :Las patatas en la dieta

class="aligncenter size-medium wp-image-31193" title="consejos para practicar deporte" src="http://buenasalud.net/wp-content/uploads/imagenes/Deportes300x242.jpg" alt="" width="300" height="242" />Llega el buen tiempo y con él la famosa operación bikini, queremos ponernos a dieta y forma en el menor tiempo posible porque otro año más nos ha pilla el toro por los cuernos.

Timpik, la red social para deportistas, nos propone 10 útiles consejos a tener en cuenta al ponernos a  realizar ejercicio.

1.    Cuándo y Dónde

Uno de los principales frenos de ponernosen formaes encontrar el mejor momento para calzarnos las deportivas. Desecha el ejercicio por las mañanas si eres de los que se les pegan las sábanas, madrugar para hacerlo no hará más que tomarlo como una obligación y pronto querrás dejarlo. El lugar también es significativo, evita los gimnasios si odias que el resultado del esfuerzo físico se refleje en tu cara y opta por los parques o pistas al aire libre.

2.    Haz hueco en tu agenda

Una vez encontrado el momento del día y el lugar dónde realizar el ejercicio, no lo eches en saco roto y hazlo rutina, será mucho más sencillo si lo tomas como un hábito, tal como lavarte los dientes o recoger el correo.

3.    Estirar

Antes de empezar a realizar ejercicio es importante calentar los músculos, pues evitará más de un tirón. Además, no olvides estirar al terminar pues evitará las temidas agujetas.

4.    Encuentra la medida

Al comenzar a realizardeportees importante no forzar, piensa que llevas meses de inactividad y un gran esfuerzo al principio puede tener consecuencias negativas. Modera la intensidad en los ejercicios, empieza de manera suave en los primeros días y ve subiendo según avancen las semanas.

5.    Hidrata tu cuerpo

Eldeporteprovoca un gran desgaste físico por lo que es importante preparar tu cuerpo. Una hora y media antes debes comer alimentos ricos encerealesy antioxidantes. Además, tras realizar el ejercicio es conveniente que tomes una bebida rica en sales, pues estas ayudan a la absorción de líquido previniendo la deshidratación.

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6.    Busca un compañero

Compartir un hobby siempre lo hace más ameno y motivador. Busca compañeros con iguales aficiones y disfruta de hacerdeporteen grupo.

7.    En la variedad está el gusto

Hacer pequeñas variaciones hará que practicardeportesea más ameno y evitará el aburrimiento. Por ejemplo, si eres aficionado a correr, cambia de vez en cuando la ruta  o prueba algún día la bici.

8.    Haz caso a tu cuerpo

Si comienzas a hacer ejercicio y notas como tu cuerpo se queja, escúchalo. Quizás hayamos realizado un sobreesfuerzo si hemos empezado muy fuerte, no hemos calentado bien o hemos hecho un mal  movimiento.

9.    Paciencia

No pretendas que tu cuerpo refleje los beneficios deldeportela primera semana. Ponerseen formaes una carrera de fondo y los resultados son a largo plazo.

10.  Menos es más

No siempre tendremos el tiempo necesario para cumplir nuestra rutina deportiva, el día que no puedas dedicar el tiempo habitual, no descartes el ejercicio. Recuerda, 20 minutos haciendodeportesiempre será mejor que desaprovecharlos en el sillón.

Fuente :Consejos para practicar deporte

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, lo que consumimos en este afecta el desempeño del día entero, por eso, es importante que cuidemos mucho lo que comemos. Hay quienes suelen desayunar un café acompañado por un bollo, u otro alimento industrial, este es un desayuno muy malo que deberíamos evitar, te contamos por qué.

Es importante tener en cuenta que la combinación de estos alimentos es poco saludable e insuficiente. Si no le ponemos leche al café, entonces estamos desayunando grasas y azúcares, visto de esta forma ya no suena tan atractivo, ¿verdad? Es importante que en nuestro desayuno incluyamos hidratos de carbono complejos, los mismos irán absorbiéndose durante toda la mañana, asegurando de que tendremos energía para el resto del día. Sin embargo, los bollos contienen muchos azúcares que se absorben de forma rápida, por lo que al rato ya tendremos hambre de nuevo.

Si bien podemos comer un bollo en el desayuno cada tanto, el problema está en consumirlo solo, nuestro desayuno debe incluir mucho más, como pan o cereales, ya que estos complementan a los azúcares y nos dan más gasolina para la mañana. Además, recuerda incluir una pieza de fruta y un poco de leche.

Despertándonos solamente 10 minutos antes de lo normal ya podemos desayunar más tranquilos y de forma más completa, fundamental para el cuidado de la salud, ¡te animamos a hacerlo!

Fuente :Café y un bollo, un mal desayuno

Una vez más, Herrero Bodega nos sorprende a todos con su iniciativa de crear nuestro propio vino Verdejo a través de su aplicación www.elaboratuvinoonlineherrerobodega.com. Te contamos todo a continuación.

La idea no podía ser más innovadora, creativa y -por supuesto- bienvenida para todos nosotros. Muy en especial, para quienes nos definimos como personas de paladar exigente, para quienes los matices cuentan y mucho, tanto a la hora de elegir un buen vino para nosotros, como para agasajar a invitados muy especiales.

Herrero Bodega define a WINE 3.0 (así se llama el producto) como el primer vino online y por mi parte le agregaría un adjetivo más: el primer vino personalizado on line. Esta innovadora herramienta que Herrero Bodega pone a nuestra disposición on line, permitirá que tú, yo y todos los amantes y aficionados al vino, creemos nuestro propio Verdejo.

Al acceder al la web, tras realizar un breve  y sencillo registro (que es gratuito, por supuesto), se abrirán las puertas para que tu creatividad y buen gusto le den vida al Verdejo de tus sueños. Cada matiz, cada atributo puede ser elegido desde allí con suma facilidad, ya que la página cuenta con una interfaz amigable, clara y sobria, que no permitirá distracciones a la hora de ir seleccionando aquellos parámetros que consolidarán el producto personalizado que deseas.

Poco a poco irá tomando forma en tu imaginación, y créeme que casi podrás saborearlo antes de tenerlo en tu copa.

Esta propuesta es un eslabón más de una historia familiar apasionante con raíces franco españolas, que se traduce hoy en esta buena idea de los descendientes a cargo de Herrero Bodega (los tres hijos, José Mª, Juan Miguel y Javier),  que -herederos de la sabiduría de sus progenitores y enamorados de su tierra y sus vinos-, se han propuesto el reto de ofrecernos el primer vino 3.0, que va a impresionar a todos por su gran calidad y su novedoso concepto.

¿Aceptas el reto? Herrero Bodega te invita a crear y disfrutar de un Verdejo creado por ti mismo, elabora tu vino definiendo los parámetros que correspondan a tus gustos y realiza tu compra en la misma web.

No lo dudes, tus expectativas se verán ampliamente colmadas.

La halitosis, mucho más conocida como “mal aliento”, es un problema que puede tener diversos orígenes, tanto en la boca propiamente dicha como también en el estómago. En cualquier caso, los remedios caseros pueden llegar a ser de gran ayuda para intentar combatir este desagradable problema.

El mal aliento o halitosises algo bastante común en la población y sus causas pueden ser muy diversas, aunque la relacionada con la higiene dental y la vinculada con el sistema digestivo suelen ser las más determinantes. De todos modos, nunca está de más intentar con algunos remedios caseros para evitar este problema.

¿Cuáles son las causas del mal aliento?

Muchas veces el mal aliento no se diagnostica correctamente atribuyéndolo injustamente a una enfermedad del estómago, a una pulmonía o una sinusitis. Hoy en día la ciencia médica ha comprobado que el mal aliento se origina en un 90 por ciento de los casos en la boca y no en el aparato digestivo, los senos nasales o los pulmones.

Está también demostrado que la verdadera causa del mal aliento se debe a compuestos sulfurosos producidos por bacterias anaerobias que viven en la superficie de la lengua y la garganta. Este grupo de bacterias sobrevive y prolifera en un ambiente oral carente de oxígeno. Por ello estas bacterias se sitúan en zonas de la cavidad oral donde el oxígeno llega difícilmente como la encía que hay entre los dientes, la parte trasera de la lengua y la faringe, entre los dientes, las bolsas periodontales y otros sitios difíciles de limpiar.

En determinadas circunstancias estas bacterias inician una descomposición rápida de proteínas, lo que se traduce en una mayor producción de aminoácidos que a su vez liberan sustancias sulfúricas olorosas. A estas sustancias problemáticas se les llama “compuestos sulfúricos volátiles” que se evaporan y pulverizan rápidamente, llegando fácilmente a otras personas en forma de un aliento desagradable.

Por razones que todavía se desconocen algunas personas tienen más bacterias que otras. Existen varias teorías al respecto: cambios hormonales, toma de medicamentos, muchas veces antibióticos que producen un desequilibrio en las bacterias orales, o predisposición genética.

Lo dicho: uno de los problemas donde puede estar originado el mal aliento es en el tracto  digestivo.  En  ese  caso,  beber  tisanas  de  hierbas  digestivas  puede  resultar  una interesante opción. De hecho, suele recomendarse una infusión de menta después de cada comida.

También es fundamental mantener una higiene bucal acorde a las circunstancias. Para este tipo de casos, los odontólogos recomiendan evitar el azúcar en la medida de lo posible, también el tabaco, el café, el alcohol y cualquier sustancia que se adhiera a los dientes y genere suciedad residual. Lo importante es mantener una limpieza habitual, usando cepillo y también hilo dental.

Aún así, muchostrucospara evitar el mal aliento están íntimamente relacionados con la sabiduría popular y las costumbres. Uno de ellos es el de consumir frutas carnosas del estilo del mango, melocotón o albaricoques. Nunca está de más intentarlo.

Remedio para la halitosis #1:  Utilice una pasta de dientes con clorofila.

Remedio para la halitosis  #2:: Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.

Remedio para la halitosis  #3:: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla

Remedio para la halitosis  #4: Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.

Remedio para la halitosis  #5: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil.  Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.  

Remedio para la halitosis  #6: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua

Remedio para la halitosis  #7: Masticar, después de una comida,  un clavo de olor, anís o canela en rama.

Remedio para la halitosis  #8: Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino.  Se toma medio vaso después de las comidas.

Remedio para la halitosis  #9: Elaborar un jugo con un durazno, media toronja, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.  Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..

Remedio para la halitosis  #10: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.

Fuente :Remedios para combatir el mal aliento

Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común durante estas épocas, se trata de los golpes de calor. A medida que las temperaturas suben debemos tener mucho cuidado con el sol y el calor, por eso, te contamos cómo puedes prevenir el problema que mencionábamos.

Debemos tener en cuenta que existen personas que son más propensas a sufrir de un golpe de calor, por ejemplo, en el caso de los niños y los mayores, por eso debemos tener especial cuidado con estos. Lo mismo sucede con las personas que trabajan al aire libre y aquellos que practican deportes. Una de las precauciones que debemos tomar es utilizar gorras o sombreros, de forma que el calor no recaiga directamente sobre nuestra cabeza. También es fundamental que mantengamos correctamente hidratado a nuestro cuerpo, debes beber mucha agua a todas horas, no solamente cuando sientes sed.

En caso de que nos encontremos con alguien que ha sufrido este problema lo primero que debemos hacer es bajar su temperatura corporal rápidamente. Lo mejor en estos casos es trasladarlo a la sombra y quitarle la camisa o la camiseta para que el cuerpo se enfríe. A continuación, debes darle friegas con un trapo húmedo o una toalla. Es importante asegurarnos de que la persona pueda respirar bien, para esto debe colocarse en una correcta posición, además, debemos darle agua con algo de azúcar.

Por último, es importante llamar a los servicios de emergencia. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de utilidad y puedas prevenir estos problemas, cuidando siempre de tu salud.

Fuente :Cómo prevenir un golpe de calor

class="aligncenter size-medium wp-image-31177" title="consejos para evitar las nauseas durante el embarazo" src="http://buenasalud.net/wp-content/uploads/imagenes/consejosparaevitarlasnauseasduranteelembarazo300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" />Uno de los síntomas clásicos delembarazoque generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer  embarazada,  son las náuseas.  Las náuseas se  producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer.

Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del   desayuno,   aunque   a   veces   pueden   aparecer   en   cualquier   momento   del   día. Otros  factores  que  producen  náuseas  pueden  ser  el  estrés,  las  pastillas  de  hierro,  la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad  de  ser  madre,  con  todos  los  cambios  que  llevará  aparejada  esta  nueva situación.

Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.

Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a  contrarrestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:

No corras. Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.

No ingieras alimentos inadecuados. Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

Elige tus comidas preferidas. Trata de elegir las comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.

Come poco y más seguido. Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.

Ingiere  alimentos  ricos  en  hidratos  de  carbono.  Puedes comer  galletas secas,  papas hervidas, tostadas, etc…

Ingiere alimentos ricos en vitamina B6. Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado detrigoy las semillas de sésamo.

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Evita alimentos grasosos. No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

Evita los jugos cítricos. Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.

Masca un chicle. Masca un chicle o caramelo de menta.

Toma bebidas digestivas. Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

Come algo antes de levantarte. Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.

Levántate de la cama lentamente. No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.

Un buen remedio para las molestas náuseas matutinas de las embarazadas es tomar una cucharada sopera de miel pura de abeja nada más levantarse.

 

 

Fuente :Consejos para evitar las náuseas durante el embarazo

Una de las difíciles tareas de los padres es lograr que los hijos consuman los nutrientes necesarios para su crecimiento y buena salud. Los niños suelen ser complicados en este sentido, ya que hay verduras que les disgustan simplemente por su forma o color y no ha forma de hacer que las coman. Por eso, hoy te traemos algunos consejos básicos que te ayudarán a lograrlo, esperamos te sean de gran utilidad.

Según un estudio una buena estrategia para que los niños coman verduras es asociarlas con dibujos animados, un cuento, dejar que participen en la preparación de las comidas y jugar así como plantar semillas de alimentos. Si aplicamos estas teorías veremos que los niños no solamente comen los vegetales, sino que además se sienten orgullosos de hacerlo.

El estudio que mencionamos involucró a 26 niños en edad preescolar, los padres debían promocionar los beneficios de consumir estos alimentos mediante dibujos animados, canciones, talleres de cocina, juegos y demás. El estudio tuvo muy buenos resultados y mostró además que es útil hacer juegos cuando preparamos los alimentos y hablar de los beneficios de comer zanahoria, espinaca o brócoli y jugar a armar dibujos con ellos en cada plato.

Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran ayuda y te permitan cuidar mejor de la salud de tus hijos.

Fuente :Consejos para que los niños coman verduras

Dejar de consumir bebidas azucaradas es el primer paso que muchos toman para perder peso y mejorar su figura. Sin embargo un estudio de la Universidad de Sidney demuestra que sirve más bien de poco.

Los autores de ?La paradoja australiana? observaron que el consumo de azúcar en Australia desde 1988 a 2003 descendió un 23 por ciento y la venta de bebidas con edulcorantes calóricos disminuyó un 16 por ciento, en un clima de gran preocupación por la salud. Sin embargo y pese a tanto esfuerzo, la obesidad entre la población era? ¡Hasta tres veces mayor!

Entonces, ¿Consumir bebidas azucaradas no causa obesidad?

A la luz de este estudio queda demostrado que no. Y no se trata de una rareza de las antípodas. El estudio comparó los mismos datos en Reino Unido y Estados Unidos con resultados similares.

Además un estudio anterior de la Obesity reviews apuntaba en la misma dirección. Se intentó medir la influencia del consumo de refrescos en el peso corporal sin que se pudiera demostrar en firme que dejar de tomar refrescos implique perder peso.

Con estos datos en la mano los investigadores advirtieron de la ineficacia de algunas medidas gubernamentales contra la obesidad como los impuestos o los llamamientos a consumir menos refrescos, que, como se ha demostrado, poco efecto tiene.

¿Y si no es del azúcar, de quién es la culpa?

Ese es el siguiente reto de la ciencia. La complejidad de la obesidad hace necesario, en palabras de los autores, más estudio. Las causas pueden ser igual de complejas que la propia epidemia y queda mucho camino por andar antes de poner fin a esta enfermedad

Fuente :La paradoja australiana: pese a consumir menos bebidas azucaradas hay más obesidad