Alrededor de todo el mundo se han buscado desde hace una gran cantidad de años alimentos para mantenerse joven, alimentos que reduzcan los síntomas del envejecimiento y todo lo que funcione para frenar el proceso de envejecimiento de forma natural o no. Es que, claro, a nadie le gusta darse cuenta de que está envejeciendo, de que su piel ya no se ve igual y que su cuerpo no está respondiendo de la misma manera en que lo hacía antes, además de los problemas en la salud que comienzan a resaltar durante este período.

La misma cuestión supo captar nuestra atención aquí en VivirSalud y teniendo en cuenta esto último precisamente, es que hemos recopilado una serie de alimentos para mantenerse joven, que si bien obviamente no serán la solución y no detendrán el arduo trabajo del tiempo, te ayudarán a evitar ciertos síntomas del envejecimiento, te mantendrán más saludable y más joven.

Aceite de oliva

Hace ya aproximadamente algo más de 50 años, un grupo de investigadores del centro de estudios Seven Countries, realizó una investigación particular sobre la alimentación de los ciudadanos de la antigua ciudad de la isla griega de Creta y llegaron a la conclusión de que las dietas de estos ciudadanos que incluían grandes cantidades de aceite de oliva, era el punto clave por el cuál allí existían bajísimas tazas de enfermedades cardíacas y de cáncer.

En la actualidad, se sabe que ello se debe a las altas cantidades de polifenoles, potentes antioxidantes que posee el aceite de oliva, capaz de prevenir enfermedades de tipo cardíaco y algunas cuestiones relacionadas a estas y al envejecimiento.

Yogurt

Siempre se ha conocido al yogurt como un producto rejuvenecedor, con beneficios en distintos niveles de la salud y con propiedades que ayudan en algunos tratamientos de rejuvenecimiento del cuerpo. No obstante, estas propiedades nunca fueron comprobadas exactamente. De todos modos, sí se sabe que en muchas partes del mundo en las que el yogurt está fuertemente presente en las dietas habituales, sus pueblerinos registran vidas largas y más sanas, llegando en ocasiones al centenar de años.

Fuente :Alimentos para mantenerse joven

La pancreatitis es una condición que se desarrolla y afecta al páncreas al igual que por ejemplo, en la diabetes, y que provoca un estado de malestar bastante desagradable. En casos severos, la pancreatitis puede llegar a tener consecuencias aún más terribles. Como acostumbramos hacer en VivirSalud, te brindamos todo lo que buscas saber sobre a lo que el cuidado de la salud refiere y todo lo que necesitas conocer para mantenerte fuerte y saludable. Así es que hoy, te invitamos a conocer qué es la pancreatitis y cuál es su tratamiento.

El páncreas

Antes de continuar, veamos algunos detalles sobre el páncreas. Se trata de una larga glándula en el abdomen, ubicada detrás del estómago y cerca de la parte superior del intestino delgado conocido como duodeno. El páncreas posee dos funciones básicas:

Secretar fuertes enzimas digestivas en el intestino delgado para mejorar el proceso de digestión de proteínas, carbohidratos y grasas.

La liberación de insulina y de glucagón en el torrente sanguíneo, regulando cómo el cuerpo racciona y utiliza los alimentos para lograr así obtener energías.

¿Qué es la pancreatitis?

La pancreatitis es una enfermedad en la que el páncreas se inflama y se produce un daño en el mismo debido a que las enzimas digestivas se activan y se produce un ataque por parte de éstas al órgano.

Se presentan dos tipos de pancreatitis; la pancreatitis aguda y la pancreatitis crónica, ambas se desarrollan de forma progresiva y tienden a a empeorar con el paso del tiempo. En casos muy severos, puede llegar a producirse una hemorragia en la glándula, daño tisular grave, infecciones e incluso, la formación de quistes. Por último, si las enzimas y toxinas son liberadas en el torrente sanguíneo, puede producirse también el daño en otros órganos importantes como el corazón, los riñones y los pulmones.

Pancreatitis aguda

La pancreatitis aguda es la inflamación repentina del páncreas, que se presenta de manera sorpresiva, en breves lapsos de tiempo y suele durar unos pocos días con el correcto tratamiento. En más del 80% de los casos, la pancreatitis aguda se presenta como resultado de cálculos en los conductos biliares y también, por el consumo excesivo de alcohol.

Algunas de las causas más comunes, son también las derivadas del uso de algunos medicamentos y en casos extraños, por infecciones, trastornos en el metabolismo y traumatismos. Otras veces, entre el 10% y el 15% de las ocasiones, las causas son desconocidas.

En algunos casos, la pancreatitis aguda puede progresar negativamente desde una enfermedad aguda y de probable recuperación a una enfermedad de riesgo y de tipo mortal. Sin embargo, en la enorme mayoría de los casos, los pacientes se recuperan con el tratamiento adecuado.

Fuente :La pancreatitis y su tratamiento

Lo primero que debemos tener en cuenta es que si hacemos bien nuestros ejercicios es casi lo mismo ejercitarse en casa que en un gimnasio. El verdadero problema viene de la motivación y la rutina, por esta razón hoy voy a darte algunos consejos para que tu casa se transforme en tu propio gimnasio personal.

Día a día

Al igual que en un gimnasio nuestros ejercicios dentro de la casa deben ser diarios, no se puede fallar un día porque debemos hacer esto o aquello. Mantener una rutina es imprescindible para que nuestra motivación sea constante y no nos perdamos en el camino.

Nuestro tiempo

Una forma de lograr una rutina diaria es plantearnos un momento en el día dedicado a hacer nuestros ejercicios. Este puede ser por la mañana, luego del mediodía o directamente por la noche, pero lo que debemos hacer es plantear un momento dedicado a nuestro propio cuidado corporal.

Complementos

Podemos obtener una motivación extra a través de programas de televisión grabados o en vivo sobre ejercicios. No es necesario recurrir a aquellos viejos VHS de los 80, ya que existen muchos otros programas hoy en día que te ayudan a renovar tus rutinas a diario. Conseguir esta ayuda extra facilitará tu motivación para con tu rutina.
Fuente :¿Ejercicio en casa? Algunos consejos

Sí, así como lo lees. ¡Hay alimentos que ayudan a quemar grasa! Se trata de alimentos cuyas propiedades estimulan el metabolismo, lo que nos ayuda a quemar grasas y por tanto, a lograr el deseado objetivo de adelgazar. Pero, alto ahí, no son productos mágicos: debemos complementarlos con al menos 30 minutos de ejercicio físico tres veces a la semana para ver resultados rápidos.

Una generosa dosis de actividad física y una alimentación saludable que incluya los siguientes alimentos en sus cuatro comidas es la fórmula del éxito para bajar de peso. Conoce cuáles son esos alimentos que te ayudarán en el camino a adelgazar.

Alimentos con vitamina C

Esta vitamina ayuda a metabolizar las grasas más rápidamente, y por tanto agiliza el proceso de pérdida de peso, dado que también los alimentos que nos la aportan poseen pocas calorías. Estamos hablando del kiwi, limón, pomelo, sandía, naranjas, brócoli, pimientos, espinacas, col y apio. Todos deliciosos, ¿verdad? ¡Intégralos a tu alimentación diaria!

Alimentos con fibra

Uno de los tantos beneficios del consumo de fibra, es que ayuda a controlar el peso corporal, dado que “engaña” al estómago: cuando consumimos mucha fibra, siente que está más lleno de lo que realmente está. Por transitiva, estos alimentos -si bien no queman grasas en sí mismos- te ayudarán a comer mucho menos. Entre ellos encontramos el pan de grano entero, maíz, arroz integral, manzana, pera, avena, frijoles y lentejas; puedes ver más alimentos ricos en fibra pinchando en el enlace.

Fuente :Alimentos que ayudan a quemar grasa

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a una gran parte de la población. Sin embargo existen muchas maneras de escapar de la misma. Hoy en VivirSalud te ofreceremos algunos consejos para prevenir el Alzheimer y de paso contar con una vida más sana.

Ejercicio

Una de las claves para evitar el Alzheimer es hacer ejercicio. Cuando hacemos ejercicio disminuimos la presión sanguínea y evitamos el estrés, esto hace a la vez que mejore la irrigación de nuestras venas, por consiguiente también la irrigación sanguínea a nuestro cerebro: esto ayuda en la prevención del Alzheimer.

Sociabilidad

Varios estudios han señalado que la gente con agendas llenas de encuentros sociales tienen menor probabilidad de sufrir de Alzheimer. Participar de grupos, proponerse como voluntarios o pasar más tiempo con la familia y amigos es una de las claves para escapar de esta terrible enfermedad.

Dieta saludable

Contar con una dieta saludable rica en omega-3 y antioxidantes ayudará en esto. Además si evitamos el exceso de grasas trans o saturadas también será de ayuda. Mantener un plato colorido rico en frutas y verduras es una buena muestra de que estamos yendo en el camino correcto.
Fuente :6 consejos para prevenir el Alzheimer

Tos que no para, estornudos fuertes y frecuentes, dolor de cabeza profundo… Si estás padeciendo estos síntomas últimamente es muy probable que te estés convirtiendo en víctima de una gripe que se avecina. Pero, tranquilo, porque estás a tiempo de hacer que tus defensas reaccionen.

Tan solo lee los siguientes trucos para combatir una posible gripe, ponlos en práctica y verás que los síntomas irán disminuyendo poco a poco. Cuanto antes los sigas, mejor: es preferible prevenir que curar.

Consume zinc

¿Te has levantado con un catarro molesto? ¿Has notado que toses sin parar? Tan pronto como descubras que los síntomas de un fuerte resfriado se están manifestando en tu organismo consume alimentos ricos en zinc. Se ha demostrado que este mineral reduce el tiempo que dura un resfriado, y al mismo tiempo disminuye la gravedad de sus síntomas, aunque, claro, esto es posible si los atacamos a tiempo.

Beber muchos líquidos, sobre todo agua El zumo natural de limón o naranja, así como el de pomelo, tiene un alto contenido en vitamina C, por lo que es una herramienta más que poderosa para combatir los primeros síntomas del resfriado. Además, ofrecerle a tu hijo mucha agua frecuentemente durante el día, será muy beneficioso para evitar la gripe.

El eucalipto, para inhalar planta casi milagrosa Colocar unas hojas de eucalipto en una olla hirviendo, de manera que éstas inunden el ambiente de su famoso olor, es otra baza que tienes, bastante sencilla y económica, para combatir la gripe en tu hijo. Si es muy pequeñito y no quieres que inhale directamente, cubriéndose con una toalla, opta por colocar humidificadores

La miel, fuente de salud De sobra son conocidas las propiedades de este alimento tan beneficioso. La miel, no obstante, no cuenta con demasiados adeptos entre el público infantil, por eso es costumbre esconderla en otro tipo de alimentos. En zumos, compotas, yogures o postres, y sobre todo, en la leche, la miel se camufla de maravilla.

Extremar la higiene corporal Lavarse las manos repetidamente, así como la cara, los ojos, la nariz y, en definitiva, extremar las precauciones en cuanto a higiene para evitar el contacto con bacterias, es otro método muy eficaz para evitar constipados.

Aunque es cierto que los virus y las bacterias acuden a cuerpos limpios, al mismo tiempo éstos cuentan con un mecanismo más potente para resistirse a ellos, pues evitan el contacto con la suciedad.Si tu hijo acude cada mañana a la guardería o al colegio, y contrae la gripe, no hay nada que hacer, salvo tener paciencia y seguir las indicaciones de nuestro pediatra. Con estos trucos y tu saber hacer como madre o padre, seguro que la gripe de tu hijo es tan sólo un capítulo más de su desarrollo normal y sano, como niño. No te alarmes y siempre consulta a un especialista en caso de dudas o asesoramiento.

Fuente :4 trucos para combatir una posible gripe

¿Sabes qué es el zinc, qué le aporta a nuestro organismo y dónde puedes encontrarlo? En este artículo responderemos todas esas preguntas, pues veremos un listado de 10 alimentos ricos en zinc para que sepas cómo puedes consumirlo. Pero, claro, primero debemos presentarlo.

¿Qué nos aporta el zinc?

El zinc es un mineral que cumple un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico, es decir, aquel que fortalece nuestras defensas y nos protege de infecciones. También funciona como neurotransmisor responsable de la comunicación entre las células del cuerpo, sintetiza las proteínas y los carbohidratos, es esencial para el funcionamiento de las enzimas y el ADN, y mantiene nuestro sentido del olfato, entre otros beneficios para la salud.

Cuando no consumimos suficiente cantidad de zinc, podemos sufrir debilitamiento del sistema inmune, pérdida de apetito y de cabello, lesiones en la piel y en los ojos, diarrea y retraso en el crecimiento. Pero, si consumimos demasiado, se altera el proceso de absorción de hierro y zinc, lo que puede conducir a un aumento en la cantidad de radicales libres tóxicos en el organismo.

La dosis diaria recomendada de zinc es de 15 miligramos.

Alimentos ricos en zinc
Chocolate y cacao en polvo

¡Qué buena noticia para los que nos encanta el chocolate! Una barra de chocolate de 100 gramos -sin azúcar añadido, claro- contiene aproximadamente 10 mg de zinc, lo que equivale al 65% de la cantidad diaria recomendada de este mineral. Por su parte 100 gramos de cacao en polvo posee cerca del 40% de la dosis de zinc diaria necesaria para el organismo.

Semillas de sandía secas

¿Sabías que es el alimento rico en zinc más popular al este de Asia y en Medio Oriente? Estas semillas nos aseguran una importante ingesta de zinc, pues en 100 gramos encontramos cerca del 70% de la cantidad diaria recomendada de este mineral. Se las puede comer crudas, sin cáscara o enteras.

Cordero

La carne de cordero es muy tierna y deliciosa, y debemos agregarle otro adjetivo: también es nutritiva. 100 gramos de este alimento contiene hasta el 58% de la ingesta de zinc que necesitamos por día.

Fuente :10 alimentos ricos en zinc

¿Alguna vez te has preguntado qué es el deseo sexual inhibido? ¿Y por qué se produce? Pues bien, primeramente, el deseo sexual es un factor fundamental en el ser humano, además de que el placer sexual es practicamente una premura del organismo, no solo para satisfacer determinadas necesidades, sino también para complementar la salud de nuestro cuerpo, y ayudar concretamente a reducir los niveles de estrés y tensión.

Sea como sea, el deseo inhibido del acto sexual ocasiona una aversión, un importante desinterés en la persona, además de que en muchas ocasiones, el acto sexual puede resultar incluso desagradable y repugnante.

Hoy en VivirSalud te mencionaré porqué es que sucede éste notable desinterés, cómo puede solucionarse, y cuáles son algunas de las consecuencias más preocupantes que pueden ocasionar a nuestro organismo. ¡Sigue leyendo!

¿Cómo comienza el desinterés por el sexo?

La falta de deseo sexual comienza por la aparición de determinados síntomas, cuyas causas pueden atribuirse a una total apatía sexual. Sin embargo, esta falta de deseo comienza principalmente por una determinada cantidad de factores que se van presentándose en un corto período de tiempo, y son básicamente cruciales.

Falta de comunicación en la pareja

La falta de comunicación en la pareja es fundamental. Generalmente, aquellas que no cuentan con la cantidad de tiempo necesario para estar a solas, o quizás la confianza necesaria para manifestarse de determinadas formas, tienden a perder el deseo de mantener una relación sexual con frecuencia.

Experiencia sexual traumática

Una experiencia sexual traumática es evidentemente una de las principales causas de la apatía sexual. Y no es muy difícil deducir a qué me refiero, ¿verdad? Una violación, un intento de abuso, o incluso algún tipo de maltrato durante la relación sexual puede resultar una experiencia verdaderamente traumática, en especial para las mujeres.

Medicamentos que disminuyen la libido

Lamentablemente hay una determinada cantidad de medicamentos que tienden a reducir la libido, disminuyendo por ende las ganas de aumentar la frecuencia de relaciones sexuales en su rutina. Las pastillas anticonceptivas, por ejemplo, son uno de los medicamentos recetados más populares que reducen la libido en las mujeres. De la misma forma, también existen otros medicamentos, también recetados, que generan una pérdida del deseo sexual muy evidente.

Fuente :Apatía sexual: causas y tratamiento

Muchas situaciones pueden llevarnos a un estado de anemia, como una alimentación inadecuada o un accidente que nos produzca una pérdida aguda de sangre. La recuperación de la anemia suele ser lenta, mientras nos sentimos desanimados y sin fuerzas, pero tenemos alternativas naturales que nos pueden ser de gran ayuda, como la que te mostramos hoy en VivirSalud, donde te mostraremos algunas frutas para la anemia.

El hierro en la anemia

La anemia se puede producir por distintas causas, de las cuales dependerá el tratamiento adecuado a seguir. Sin embargo, el que consumamos hierro estimulará la producción de glóbulos rojos, por lo que a ese nivel podemos actuar al mejorar nuestra alimentación, como te comentábamos en este artículo, donde te mostramos algunos alimentos para la anemia.

Frutas para la anemia

La naturaleza es muy sabia, ya que nos aporta todos los nutrientes que requerimos para nuestros procesos biológicos en distintos productos que podemos incorporar fácilmente en nuestra alimentación. Entre ellos están las frutas, que pueden sernos de gran ayuda para disminuir la anemia, como veremos a continuación:

Fuente :Frutas para la anemia

Desde que somos pequeños nos enseñaron que beber leche es muy importante para tener huesos fuertes y sanos, y para proveerle a nuestro organismo las proteínas y vitaminas necesarias para sus funciones vitales. Ahora, se ha descubierto un nuevo beneficio del consumo de los productos lácteos, y tiene que ver con nuestra salud cerebral. ¿Lo sospechabas?

Según una investigación realizada en la Universidad de Maine de los Estados Unidos, y publicada en el International Dairy Journal, beber tan solo un vaso de leche por día fortalece el poder de nuestro cerebro. Y en general el consumo de productos lácteos como el yogurt, el queso e incluso el helado, mejora la memoria y ayuda a prevenir enfermedades mentales.

La investigación

El estudio consistió en analizar el desempeño de un grupo de 972 personas -entre ellos hombres y mujeres de 23 a 98 años- en ocho pruebas rigurosas, que medían su capacidad de aprendizaje, concentración y memoria. Luego de ello, debían indicar con qué frecuencia consumen productos lácteos, y si particularmente consumen leche en el desayuno o la merienda.

Resultados

Los investigadores notaron que aquellos individuos que afirmaron consumir productos lácteos entre cinco y seis veces por semana obtuvieron muchos mejores resultados en los exámenes de memoria que aquellos que aseguraron no consumir estos productos, o consumirlos con poca frecuencia.

Fuente :Beber leche mejora la salud del cerebro