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Rutina de ejercicios para caderas y gl├║teos

Rutina de ejercicios para caderas y gl├║teos

Las caderas suelen ser una de las partes del cuerpo más olvidadas por las chicas a la hora de ejercitarse, concentrando su principal atención en el abdomen, los glúteos o las piernas. Pero para que tambi&ea...
La osteoporosis

La osteoporosis

Cuando el m├ędico diagnostica osteoporosis se refiere a una enfermedad que se caracteriza por la disminuci├│n de la densidad de los huesos obteniendo huesos fr├ígiles y sin fuerza. Esto muchas veces provoca adem├ís de un intenso dolor una mayor probabilidad de rotu...
┬┐Por qu├ę erradicar la tensi├│n en las caderas?

┬┐Por qu├ę erradicar la tensi├│n en las caderas?

Nuestras caderas son partes vitales de nuestro movimiento y bienestar: est├ín situadas en uno de los mayores centros nerviosos de nuestro organismo y permiten el movimiento de nuestras piernas, entre much├şsimas otras funciones; o ...
Ejercicio para adelgazar la zona media

Ejercicio para adelgazar la zona media

Este ejercicio consiste b├ísicamente en un meneo de cadera que nos permitir├í adelgazar las caderas, la cintura, entrenar la espalda baja y reducir la tensi├│n en las articulaciones de la cadera. Tambi├ęn mejora la circulaci├│n en la zona p├ę...
Ejercicios abdominales avanzados

Ejercicios abdominales avanzados

Al elegir ejercicios abdominales más avanzados para entrenar, lo ideal es seleccionar algunos que además nos ayuden a la estabilidad y el balance. Tal es el caso del ejercicio siguiente. El uso de los brazos y torso nos ayudan a estabiliza...
Ejercicios básico para glúteos

Ejercicios básico para glúteos

Ejercicios básico para glúteos. Los ejercicios con pelota ayudan a trabajar los músculos de los glúteos: el gran glúteo, como el glúteo menor; de esa manera ayudamos a mantener nuestros glúteos firmes. Como sabemos esa zona es especia...
Ejercicios para aumentar caderas

Ejercicios para aumentar caderas

La cadera es un hueso que se encuentra en una zona del cuerpo en donde hay muchos músculos. Los músculos glúteos y los de la espalda baja junto con los músculos que están a los costados de las caderas son músculos muy grandes, por lo que po...
Ejercicios para bajar el pantal├│n de montar

Ejercicios para bajar el pantal├│n de montar

El pantal├│n de montar o ?cartucheras? son el exceso de grasas en las caderas con celulitis que, seg├║n cient├şficos australianos, se acumulan en esa zona por culpa del estr├│geno, la hormona femenina, que dificulta la capacidad del...
Como adelgazar las caderas

Como adelgazar las caderas

Las caderas pueden ser muy femeninas, pero algunas personas se sienten acomplejadas por tener esta zona demasiada ancha. Factores como: vida sedentaria, herencia, partos, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo. Reducir el nivel de grasa ...