Categoria: fruta

Dieta de la banana y naranja que tan efectiva es para perder peso

Es común seguir algunas dietas para perder peso, cuando se tienen kilos extras. Algunas son más efectivas que otras, pero dependerá de las necesidades de cada persona saber para determinar si funcionan o no, destacando que las dietas que tienen como protagonistas a las frutas ofrecen múltiples propiedades a la salud, ya que además de … Leer más

Frutas con alto contenido de azúcar y cómo influye en el cuerpo

Siempre se dice que las frutas son sanas y recomendadas para mantener una alimentación equilibrada, además de ayudar a bajar de peso. Pero se debe tener cuidado con las frutas con alto contenido de azúcar, porque su cantidad de calorías se transforma en grasa acumulada en el cuerpo. Al considerar que lo recomendable es comer … Leer más

Que fruta comer después de hacer ejercicio

Cuando se realizan ejercicios dentro de nuestra rutina semanal, una de las fases más importantes, es la fase de recuperación que se genera una vez que la rutina de ejercicio llega a su fin. Dentro de la fase de recuperación, se incluyen pequeños ejercicios de estiramiento, además del consumo de ciertos alimentos para recuperar nuestras … Leer más

Comer fruta por la noche es bueno o malo

Lo principal es comer las frutas antes y no después de la cena.  De esta manera, conseguirás una mayor sensación de saciedad y reducir el tamaño del plato de fondo. Si comes las frutas después de la cena estarás sumando calorías, que si bien son mínimas, no te servirán dentro de un programa para adelgazar. A nivel nutricional, se puede … Leer más

Maracuyá Beneficios de la pulpa, semillas, cascara y hojas de la fruta

Además de su sabor tan peculiar, perfecto para zumos, cocktails, batidos y días cálidos, el maracuyá también conocida como fruta de la pasión, ofrece innumerables nutrientes importantes para cualquier dieta saludable. Es rico en antioxidantes, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, fósforo, sodio y potasio. Ofrece aun buenas dosis de vitamina A y C y mucha … Leer más

La fruta que debemos comer por día

Hoy queremos hablar sobre un alimento muy importante que no puede faltar en nuestra mesa, se trata de las frutas. Seguramente en muchas ocasiones te hayas preguntado cuál es la cantidad diaria de frutas que deberíamos consumir, hoy justamente vamos a hablar sobre esto, te damos toda la información que necesitas saber, ya que, como … Leer más

Comer mucha fruta mejora la salud y alarga la vida

Cuatro o cinco porciones al día disminuyen los riesgos de sufrir cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, entre otras. El consumo de frutas y verduras reduce hasta un 30% la mortalidad, según un estudio. En esta investigación participaron más de 40.000 españoles que fueron seguidos durante siete años. EPIC es el nombre de un macroestudio europeo que analiza la relación … Leer más

El caqui y sus beneficios

Hoy queremos hablar sobre una fruta tropical muy especial, se trata del caqui, ¿alguna vez lo has probado? Este es un alimento lleno de beneficios absolutamente delicioso, el mismo es excelente a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas, hoy te contamos exactamente cuáles, ¡presta mucha atención! Comenzamos mencionando que es baja en … Leer más

La piel de la manzana

Hace poco estuvimos hablando sobre la manzana, una fruta que tiene muchísimo para ofrecernos, dicen incluso que ?comer una manzana al día mantiene al médico en lejanía?, esto es cierto. Las manzanas tienen propiedades muy beneficiosas, aunque, es aún mejor cuando la consumimos sin pelar, hoy vamos a contarte por qué, ¡presta mucha atención! Por … Leer más

Propiedades del melón

El melón (cucumis melo) es una planta de tallos rastreros que da un fruto comestible con un alto contenido de agua y de un sabor dulce agradable. También aporta una buena cantidad de vitaminas A y C, betacarotenos y minerales, es muy nutritivo. Entre las propiedades del melón se destaca su efecto diurético recomendado para la hipertensión. En dietas para adelgazar se incluye el melón porque aporta … Leer más

Cómo puedes iniciar a tu bebe en la fruta

Las papillas de frutas son las primeras formas en las que empiezan a ofrecer a los bebés las frutas y las verduras, junto a los cereales sin gluten. A partir de una determinada edad, los 6 meses, el bebé está hasta ese momento tomando lactancia materna, y a partir de los 4 a los 6 … Leer más

Propiedades de la nectarina

Como cada semana nos disponemos a hablaros de las propiedades y beneficios de un buen alimento, como es la nectarina, esa fruta que es de la familia del melocotón, pero con una piel mas fina y rojiza, pero sin duda una gran fruta que debéis incorporar a vuestra dieta diaria, porque aporta muchos beneficios al … Leer más