Articulos en /tag/muscular

Tratamiento de un desgarro muscular

Tratamiento de un desgarro muscular

la  mayoría de las personas tienen una vida agitada debido a las responsabilidades laborales y familiares quedando poco tiempo para dedicarse a uno mismo, sin embargo en ese valioso y poco tiempo cada vez son más las personas que lo invierten...
Consejos para el desarrollo muscular

Consejos para el desarrollo muscular

Una de las razones por las que solemos entrenar es que no solamente queremos mantenernos saludables, sino también tonificar el cuerpo y marcar los músculos. Debes saber que para lograr esto no solamente debes centrarte en el tipo de ejercicio...
Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explo...
¿Qué es la Nutrición muscular?

¿Qué es la Nutrición muscular?

La nutrición muscular es aquella que permite fortalecer los músculos a través de vitaminas, proteínas, suplementos preparados para lograr un efecto saludable y musculoso del cuerpo. La nutrición muscular es muy importante para  a...
¿Qué son los anabolizantes?

¿Qué son los anabolizantes?

Probablemente hayas oído hablar de los esteroides anabolizantes, unos químicos utilizados como suplementos alimenticios especialmente entre los deportistas durante rutinas de entrenamiento debido a sus rápidos aportes a f...
Remedios caseros para el dolor muscular

Remedios caseros para el dolor muscular

El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tensión, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave pero afecta el bienestar y la calidad de vida. No es necesario que suframos estos síntom...
Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

En el mercado hay muchos productos suplementos para aumentar la masa muscular que prometen dar buenos resultados a las personas que acuden con frecuencia a realizar sus rutinas físicas a un gimnasio. Alg...
Consejos para el crecimiento muscular

Consejos para el crecimiento muscular

Hoy vamos a dar algunos consejos especiales sobre el crecimiento muscular, uno de los principales objetivos de quienes ejercitan. Esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y te permitan lograr mejores resultados. Lo primero que te reco...
Dolor muscular despues del ejercicio

Dolor muscular despues del ejercicio

El dolor muscular retrasado es un fenómeno de dolor muscular que ocurre el día o dos días posteriores al ejercicio. Este dolor muscular ocurre más frecuentemente cuando se comienza un nuevo programa de ejercicio, cambiamos nuestra rutina ...
Hidratación para ganar masa muscular

Hidratación para ganar masa muscular

La semana pasada estuvimos dando algunos consejos para ganar masa muscular. Como sabemos, este es uno de los principales propósitos de quienes asisten al gimnasio, aunque, no suele ser sencillo. Estuvimos viendo la importancia de llevar una d...
Atrofia muscular: cómo evitarla

Atrofia muscular: cómo evitarla

La masa muscular es fundamental para tener fuerza, pero va disminuyendo lentamente con el paso de los años y es reemplazada por grasa, por ello es necesario hacer ejercicios para que aumente. Este proceso de disminución de la...
Los beneficios de estirar

Los beneficios de estirar

Cada vez que realicemos ejercicio en rutinas tanto para perder peso y adelgazar como para ganar masa muscular, nuestros músculosse encuentran exigidos, y si queremos evitar accidentes futuros y dolores, estirar es una buena práctica a realizar, antes y ...
¿Cómo definir músculo? (Parte 2)

¿Cómo definir músculo? (Parte 2)

Ayer comenzamos una serie de notas para indicar cómo definir músculos, uno de los objetivos de muchas personas que no siempre logran. Vimos la importancia de quemar la grasa que recubre al músculo para poder marcarlo y que salte a la vista. H...
El sedentarismo afecta nuestra espalda

El sedentarismo afecta nuestra espalda

En los días que vivimos trabajar sentados todo el día frente a un ordenador es algo muy común, esto puede tener grandes repercusiones en nuestra salud si somos personas sedentarias. El sedentarismo puede causar una gran variedad de pro...
El secreto de los abdominales

El secreto de los abdominales

Cuando vamos al gimnasio y hacemos una rutina de ejercicios, los abdominales nunca quedan fuera, tener abdominales marcados queda bien en todo momento y más para las épocas en que es necesario ponerse un traje de baño.   Realizar abd...