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Dolores musculares remedios caseros

Dolores musculares remedios caseros

Si tienes dolores musculares, provocados por una mala postura, cansancio, un resfr铆o o estr茅s, de seguro que tienes un dolor intenso en partes espec铆ficas de tu cuerpo, que afecta el desarrollo normal de tus actividades diarias. Generalme...
Tratamiento de un desgarro muscular

Tratamiento de un desgarro muscular

la 聽mayor铆a de las personas tienen una vida agitada debido a las responsabilidades laborales y familiares quedando poco tiempo para dedicarse a uno mismo, sin embargo en ese valioso y poco tiempo cada vez son m谩s las personas que lo invierten...
Consejos para el desarrollo muscular

Consejos para el desarrollo muscular

Una de las razones por las que solemos entrenar es que no solamente queremos mantenernos saludables, sino tambi茅n tonificar el cuerpo y marcar los m煤sculos. Debes saber que para lograr esto no solamente debes centrarte en el tipo de ejercicio...
Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentaci贸n es mucho m谩s importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudar谩n a que tus entrenamientos sean mucho m谩s explo...
驴Qu茅 es la Nutrici贸n muscular?

驴Qu茅 es la Nutrici贸n muscular?

La聽nutrici贸n聽muscular es聽aquella聽que permite fortalecer los聽m煤sculos聽a trav茅s聽de vitaminas,聽prote铆nas,聽suplementos聽preparados para lograr un efecto saludable y musculoso del cuerpo. La聽nutrici贸n聽muscular es muy importante para 聽a...
驴Qu茅 son los anabolizantes?

驴Qu茅 son los anabolizantes?

Probablemente hayas oído hablar de los esteroides anabolizantes, unos químicos utilizados como suplementos alimenticios especialmente entre los deportistas durante rutinas de entrenamiento debido a sus rápidos aportes a f...
Remedios caseros para el dolor muscular

Remedios caseros para el dolor muscular

El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tensión, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave pero afecta el bienestar y la calidad de vida. No es necesario que suframos estos síntom...
Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

En el mercado hay muchos productos suplementos para aumentar la masa muscular que prometen dar buenos resultados a las personas que acuden con frecuencia a realizar sus rutinas físicas a un gimnasio. Alg...
Consejos para el crecimiento muscular

Consejos para el crecimiento muscular

Hoy vamos a dar algunos consejos especiales sobre el crecimiento muscular, uno de los principales objetivos de quienes ejercitan. Esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y te permitan lograr mejores resultados. Lo primero que te reco...
Dolor muscular despues del ejercicio

Dolor muscular despues del ejercicio

El dolor muscular retrasado es un fen贸meno de dolor muscular que ocurre el d铆a o dos d铆as posteriores al ejercicio. Este dolor muscular ocurre m谩s frecuentemente cuando se comienza un nuevo programa de ejercicio, cambiamos nuestra rutina ...
Hidrataci贸n para ganar masa muscular

Hidrataci贸n para ganar masa muscular

La semana pasada estuvimos dando algunos consejos para ganar masa muscular. Como sabemos, este es uno de los principales prop贸sitos de quienes asisten al gimnasio, aunque, no suele ser sencillo. Estuvimos viendo la importancia de llevar una d...
Atrofia muscular: c贸mo evitarla

Atrofia muscular: c贸mo evitarla

La masa muscular es fundamental para tener fuerza, pero va disminuyendo lentamente con el paso de los años y es reemplazada por grasa, por ello es necesario hacer ejercicios para que aumente. Este proceso de disminución de la...
Los beneficios de estirar

Los beneficios de estirar

Cada vez que realicemos ejercicio en rutinas tanto para perder peso y adelgazar como para ganar masa muscular, nuestros m煤sculosse encuentran exigidos, y si queremos evitar accidentes futuros y dolores, estirar es una buena pr谩ctica a realizar, antes y ...
驴C贸mo definir m煤sculo? (Parte 2)

驴C贸mo definir m煤sculo? (Parte 2)

Ayer comenzamos una serie de notas para indicar c贸mo definir m煤sculos, uno de los objetivos de muchas personas que no siempre logran. Vimos la importancia de quemar la grasa que recubre al m煤sculo para poder marcarlo y que salte a la vista. H...
El sedentarismo afecta nuestra espalda

El sedentarismo afecta nuestra espalda

En los d铆as que vivimos trabajar sentados todo el d铆a frente a un ordenador es algo muy com煤n, esto puede tener grandes repercusiones en nuestra salud si somos personas sedentarias. El sedentarismo puede causar una gran variedad de pro...
El secreto de los abdominales

El secreto de los abdominales

Cuando vamos al gimnasio y hacemos una rutina de ejercicios, los abdominales nunca quedan fuera, tener abdominales marcados queda bien en todo momento y m谩s para las 茅pocas en que es necesario ponerse un traje de ba帽o.   Realizar abd...
La nataci贸n nos ayuda a combatir muchas enfermedades

La nataci贸n nos ayuda a combatir muchas enfermedades

Hoy vamos a hablar sobre una actividad f铆sica que nos permite combatir un gran n煤mero de enfermedades, el practicarla adem谩s es muy efectivo para mantener un estado mental relajado y cuidar de nuestro cuerpo. Estamos hab...
C贸mo mejorar la resistencia muscular

C贸mo mejorar la resistencia muscular

La resistencia muscular es aquella que nos permite tener un buen desempe帽o durante la pr谩ctica de cualquier actividad, desde realizar un deporte hasta mantener una buena postura, la calidad de la fibra muscular determina la comodidad y e...