Vitaminas para tener más energía durante todo el día
Las vitaminas desempeñan un papel crucial en el metabolismo y en la producción de energía en el cuerpo. Si te encuentras luchando por mantener tu vitalidad durante todo el día, es posible que necesites considerar la importancia de las vitaminas en tu dieta. En este artículo, exploraremos algunas de las vitaminas esenciales que pueden ayudarte … Leer más
Frutas que contienen vitamina E
Descubre las Mejores Fuentes de Vitamina E en Frutas: Aguacate, Kiwi, Mango y Nueces Las frutas ricas en vitamina E, como el aguacate con su cremosidad única, el kiwi con su frescura vibrante, el mango con su dulzura tropical, y las nueces con su crujiente irresistible, se erigen como aliados esenciales para tu salud. Estas … Leer más
Tomar vitaminas es bueno o malo para tu salud
Una de las recomendaciones que dan los médicos para los niños es tomar vitaminas. Y la verdad es que son realmente buenas ya que, además de ayudar a nuestra salud, nos mejoran día a día y, por supuesto, nos aportan características muy beneficiosas. Sin embargo, tomar vitaminas no es bueno sólo durante la niñez, sino … Leer más
Cómo consumir más vitamina C (Parte 2)
Hoy queremos darte algunos consejos más sobre los beneficios dela vitamina C, te contamos cómo puedes aumentar tu consumo de esta vitamina. Lo primero que vamos a recomendarte es que consumas al menos una porción de verduras y una fruta cruda al día. Esta es una forma de aprovechar al máximo la vitamina C contenida … Leer más
Cómo consumir más vitamina C (Parte 1)
Hoy queremos hablar sobre una vitamina muy importante que no puede faltar en nuestra dieta diaria, se trata de la vitamina C, este es uno de los micronutrientes más importantes de nuestro cuerpo que cumple multitud de funciones. Nos ayuda a mantener nuestras defensas, absorber el hierro, favorece la cicatrización de heridas y además, es … Leer más
Minerales que son antioxidantes
Generalmente cuanto pensamos en antioxidantes solemos pensar en vitaminas como la C y la E, ya que son algunos de los antioxidantes más poderosos. Es por esto que consumimos alimentos como los cítricos, que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y combatir los radicales libres que producen envejecimiento prematuro, sin embargo, deberíamos saber que … Leer más
Razones para consumir mejillones
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial que siempre que tenemos oportunidad lo recomendamos, un marisco delicioso con multitud de propiedades, estamos hablando sobre los mejillones. Los mismos tienen muchísimo para aportarnos, hoy queremos darte algunas razones por lo que deberías incluirlos en tu dieta, ¡presta mucha atención! Queremos destacar un nutriente que los … Leer más
Los alimentos con más vitaminas (Parte 2)
Ya vimos en donde podemos encontrar la vitamina C y algunas de las del grupo B, hoy seguimos mencionando algunas más, ¡no te lo pierdas! Comenzamos con la vitamina B6 o también conocida como Piridoxina, la misma se encuentra en el germen del trigo, carne y verduras, alimentos ricos en azúcares refinados, aditivos y colorantes. … Leer más
Falsas vitaminas o vitaminoides
Son sustancias con una acción similar a la de las vitaminas, pero con la diferencia de que el organismo las sintetiza por sí mismo. Entre ellas tenemos al inositol, la colina y el ácido fólico. Inositol Forma parte del complejo B y está íntimamente unido a la colina y la biotina. Forma parte de los tejidos de todos … Leer más
Cómo se pierden las vitaminas en los alimentos
Algunas de nuestras costumbres pueden estar haciendo que los alimentos pierdan gran parte de su valor nutricional. La mayoría de las frutas y verduras son alimentos que pierden calidad nutricional muy rápido. Desde que son recolectadas hasta que llegan a nuestro plato experimentan una serie de procesos por lo que van perdiendo vitaminas y calidad … Leer más
Vitaminas para el crecimiento del cabello
Para tener un cabello saludable, primero, hay que tener una alimentación saludable. ¿Nunca has oído la sabia frase “somos lo que comemos”? Seguir una dieta que nos aporte los nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita es clave para estar sanos por dentro y por fuera. Si te preocupa el estado de tu cabellera, … Leer más
Vitaminas más importantes para la salud
Vitaminas más importantes para la salud. ¿Quieres iniciar un programa de suplemento vitamínico, pero no estás seguro de qué vitaminas y minerales son las mejores para ti? Pues bien, partiendo de la base de que tu médico es tu mejor consejero y que sólo el tendrá la última palabra, te puedo ayudar con eso a … Leer más