Recetas bajas en calorías: ensalada hindú

Recetas bajas en calorías: ensalada hindú

Para los fanáticos de las ensaladas y la comida vegetariana en general, les traigo esta receta de ensalada hindú, que podrías incluir en la dieta hindú si tienes planes de hacer uan dieta para adelgazar.

Ingredientes (rinde 4 porciones)

1 brócoli
4 zanahorias
cebolla picada
2 dientes de ajo, picados
2 cucharadas de semillas de sésamo
Salsa de soja a gusto
Pimienta negra a gusto

Preparación

– Trocea el brócoli y ponlo a cocer en una olla con abundante agua, luego cuélalo y guárdalo.

– Sofríe la cebolla y los dientes de ajo picados en un sartén con un chorrito de aceite.

– Incorpora la zanahoria pelada y cortada en tiras con la ayuda de una mandolina o con una cuchilla filosa.

– Agrega los trozos de brócoli y añade la salsa de soja, la pimienta a gusto y las semillas de sésamo.

– Deja cocinar unos minutos más hasta que las verduras tomen sabor de la salsa de soja. Sirve bien caliente.

Fuente : Recetas bajas en calorías: ensalada hindú


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1 comentario

  1. Lucy says:

    recetas muy ricas y en realidad nutritivas (me consta)a una especialista en esta rama de la nutrición jamás se le engaña ;P

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